【问题描述】同事得了腰椎间盘突出,请问下腰椎间盘突出症的锻炼方法都有哪些?有谁知道?

【名医解答1】建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼

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