【问题描述】我老婆前段时间怀孕了,我很开心,希望老婆可以帮我们生一个漂亮健康的小宝宝,不知道怀孕期间孕妇要吃点什么东西会对身体比较好,想多咨询一下,不知道有没有好的建议。

【名医解答1】首先,要养成良好的饮食习惯。
为了使体内的胎儿顺利成长孕妇要尽量安排好每天的饮食生活,一定要养成均衡、良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,不暴饮暴食,少食多餐,尽量将食物烹调得美味可口,增进食欲。
重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充。
所以不能盲目以增加饮食来满足,这样会导致热量过剩,造成孕妇体重增加过多,或者发生妊娠期糖尿病。

【名医解答2】怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,为了避免胎儿的异常,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。
为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。
富含叶酸的食物有红苋菜,菠菜,生菜,芦笋,豆类,酵母,动物肝及苹果,柑桔等。

【名医解答3】你这种情况可以补充一些钙剂,怀孕中期对钙的需求量是很高的。
也可以喝一些孕妇奶粉,多吃一些富含高蛋白、高脂肪的食物,像肉类、蛋类。

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