【问题描述】想找一种腰椎间盘突出症的自我疗法我腰间盘突出了,腰痛,腿麻,不敢往下蹲,有没有一种腰椎间盘突出症的自我疗法?想找一种腰椎间盘突出症的自我疗法?

【名医解答1】1、工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖,戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性5、治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等。

在线工具导航