【问题描述】我经常神经紧张,脑子里不由的想些乱七八糟的事情,晚上睡不塌实,一闭眼就做梦,主意力不集中,记忆力下降,恶心干呕,每天都跟睡不醒一样,大脑二十四小时就没休息过,我过的好痛苦,请问这是怎么回事?是病态?我该怎么办

【名医解答1】积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠。
建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康。
养成良好的睡眠习惯。
晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟。
睡前避免从事紧张和兴奋地活动。
注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音。

【名医解答2】考虑是神经衰弱。
可以口服。
谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理

【名医解答3】导致失眠的原因有很多,大多数是因为工作压力大,想的事情太多而引起的。
:建议睡前要放松心情,不要想太多事情,尤其是不高兴的事情,睡前不要喝咖啡和茶,睡前用热水泡下脚,可以促进血液循环,可以喝杯牛奶,都可以让睡眠改善。
早睡早起,养成良好的作息习惯。

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