【问题描述】最近学习的压力很大,块进行期末考试了,我最近晚上老是做梦,做的是噩梦,老是梦到有人要来杀我,下的我半夜醒来,最近老是失眠多梦的,而且还会一直流汗。

【名医解答1】因为考试的压力增加了自己的心理压力,导致睡眠质量下降,希望能得到有效的帮助。
1每个人面对考试都会出现紧张的情绪,这是正常的,学会把转移到学习上来2学会放松自己,合理饮食,适当的进行运动3平常心面对考试,考试只是一次检验

【名医解答2】心理分析:由于心理压力过大,睡眠质量下降,经常做噩梦。
因为人在过度的心理压力下,是很难达到身心的完全放松状态的。
心理指导:找到学习的压力来自于哪里,从源头上去解决问题。
想想是父母给的压力太大了?还是自我要求太高了点?是否是因为要考试了,但是自己平时学得不扎实,所以心里不安?等。

【名医解答3】心理分析:你这种情况是由于学习压力过大造成你精神紧张出现了噩梦。
心理指导:建议你放松一下自己的情绪,白天可以做一些舒缓的运动如瑜伽,游泳等。
晚上睡觉前听听轻松的音乐。
也有助于提高你的睡眠质量。

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