【问题描述】跑步可以长高吗它还有什么副作用吗

【名医解答1】人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。
也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5~10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
还要要保证充足的睡眠啊。

在线工具导航