【问题描述】主要是肚子上赘肉多,产后减不掉,腰酸,关节痛,腿痛,该怎们办

【名医解答1】严格遵守和养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯,其中"晚吃少"是减肥的关键。
坚持晚饭后快步走半个小时以上。
不吃甜食。
蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。
进食速度要慢。
吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。

【名医解答2】首要要有非常坚定的信念。
其次减少食量,吃饭时间要固定。
远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条。
能站着就不坐着。
坚持下来相信你一定会变瘦的。

【名医解答3】产后腰痛有多种原因:产后运动过大,劳累,喂奶姿势不正确。
产后缺钙。
产后子宫复旧不全。
宫内感染等。
如你伴有白带增多,气味,颜色异常,不规则出血等情况应上医院妇科就诊。
注意适当补钙,多休息,加强营养,适当运动。

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