【问题描述】腰椎间盘突出?拍片腰4。5椎间盘外突,压迫坐骨神经,反射到臀部,右侧较严重,现在在做一些按摩理疗和腰肌的力量运动,请问做什么样的理疗最好,有什么注意事项?谢谢。

【名医解答1】是可以保守治疗的,注意不要干重体力劳动和剧烈运动。
不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。
可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。
严重的可能需要手术治疗。
建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。

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