【问题描述】患有腰椎间盘突出症2两年了最近可能有些劳累症状加重了腰痛厉害了尾巴骨那也疼请问一下腰椎间盘突出症锻炼方法都有哪些?倒走不是很方便也没时间倒走腰椎间盘突出症锻炼方法除了倒走还有哪些?向附近医院咨询

【名医解答1】属于腰椎间盘突出引起的症状一般会引起腰部疼痛和活动受限等症状你的情况我建议首先就要注意休息加强营养多吃鸡蛋和肉类建议你还可以做单杠运动效果佳

【名医解答2】腰椎间盘突出多是由于劳累加上局部的原因引起的需要积极地治疗的对于腰椎间盘突出的运动我据爱你一你采取倒走的方法治疗有条件的经常的游泳也是一种好的方法

【名医解答3】1。
拱动腰部两腿并拢站定使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压直到极限然后收回如此反复15次2。
捶击腰部取站式两腿稍分开左右手半握拳轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处做50次力度以能忍受为宜腰椎间盘突出症患者还应注意做到不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)

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