【问题描述】我就是天生阴道松弛,从一开始做就是松松的,不知道怎么办才好。

【名医解答1】如果阴道松弛可以通过以下锻炼改善,卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。
双手把住床沿,以防滑下。
双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。
然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。
如此反复6次,每天一回,可常年不辍。
立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动通过这两种锻炼,多数女性可以改善阴道松弛的状态,提高

【名医解答2】建议你每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。
同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。
或小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。
如此反复。
经过一段时间的锻炼后,阴道周围肌肉张力提高,阴道松弛就会改善,有一定的效果。

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