【问题描述】腰椎间盘突出症的锻炼方法是怎么样的啊?我患这腰椎间盘突出几年了,老没治好,想通过锻炼看有没有好转,如何治疗腰椎间盘突出最好呢?

【名医解答1】目前治疗腰椎间盘突出症一般保守,介入,手术。
建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗。
平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行(往后走)缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作。
日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。

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