【问题描述】我经常手淫想戒掉怎么样才可以戒掉啊

【名医解答1】从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。
同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕、恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎。
平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑、打太极拳、游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力。

【名医解答2】从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除,平时可以多参加户外运动,消耗自己的体力,注意自己的注意力建议平时多锻炼身体增强体质如长跑、打太极拳、游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着

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