【问题描述】我失眠快十年了,睡觉就是做梦,容易醒难入睡说我是由于焦虑症,我想问问母乳期间能吃什么药

【名医解答1】造成失眠的原因很多。
精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。
工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床。
遇有周末假期,避免多睡懒觉。
睡眠不能贮储,睡多了无用

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