【问题描述】BR我的身提别的部位还可以,就是上手臂格外的粗,我想知道怎么样能快速的减掉上手臂的肉呢,跳绳可以减吗?

【名医解答1】健康指导:手臂肉多。
长期哪里不运动哪里就会造成肉比较多。
建议:你可以适当的慢慢的加强手臂的运动(注:这里所说的慢慢的加强,千万不要第一次就运动量过大,会造成肌肉拉伤,适当每天加多)。
重点手臂运动的瑜伽和健美操。
都是可取的。
需长期坚持。
可达到效果。

【名医解答2】健康指导:着墙把双手抬起举到头上的位置双手握紧夹住头胳膊拉直,头,屁股,小腿,肩部,尽量都贴着墙晚上下班后或者饭后坚持半小时,一定要坚持,跳绳也是减手臂的最佳方法每天晚上坚持跳500下,(分阶段跳不用一次性跳完)还可以全身减肥的

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