【问题描述】失眠,心慌,耳鸣,周身无力,头重,?失眠,心慌,耳鸣,周身无力,头重,腿软,腰酸。是阴虚还是阳虚。无给出调养的方法,谢谢。

【名医解答1】适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况建议应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。
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【名医解答2】一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。
可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等。
二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈。
晚上上床以前,你要做些使自己放松的事情

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