【问题描述】我身体很消瘦,身高一米七,无论怎么吃都不胖喝过一段时间重肌粉,没有明显效果如何才能有效快速增肥呢

【名医解答1】建议你平时注意调理饮食,多吃一些蛋白质丰富的食物,如豆制品、肉类、奶类等,再就是注意两餐之间可以适当吃点甜点,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,平时饮食定时定量,这样坚持有利于增胖的

【名医解答2】在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。
这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。
此外还应保持充足而良好的睡眠

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