【问题描述】问题描述:我昨天晚上没有休息好,总感觉自己要做冲动的事情,我到底怎么了。

【名医解答1】担忧、焦虑情绪,需要适当减压,舒缓情绪,摆脱焦虑感。
不要给自己制定过高目标,不苛求自己,也不苛求别人。
把自己的烦恼和家人聊聊,宣泄出来。
把注意力转移到其他方面,去散心、打球、运动、旅游,使紧张的情绪松弛下来。
从事情的利弊两方面看问题,变不利为有利,减轻压力,摆脱烦恼。
适当幽默一下,开怀大笑,放松紧张情绪,恢复正常心态。

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