【问题描述】头晕乏力,失眠多梦夜班经常熬夜,近几天多梦,失眠,头晕,乏力,出虚汗。脸色苍白。

【名医解答1】治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物

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