【问题描述】两年前我被查出患有腰椎间盘突出,经过吃药和我自己运动,当初的小腿和臀部疼痛都没有了,偶尔就是有点臀部麻胀,我想请问专家,我的病是不是好很多了,以后还需要注意什么腿不疼不麻是不是代表没有压迫神经了,以后还需要注意些什么

【名医解答1】看了你的描述,二十九岁的青年男性,腰椎间盘突出的病情确实有很大的好转,疼痛范围在逐渐缩小,吃药效果不会很大,加强肌肉锻炼是预防腰椎间盘突出的方便经济有效的方法。
在此提醒你继续加强体育锻炼,每天坚持做小燕子飞训练俯卧时双上肢以及双下肢分别翘起绷紧,持续时间可以逐渐增加,同时配合下肢一腿站立,另一腿伸直向后抬起,脚尖离地10cm以上,坚持几分钟,左右轮换。

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