【问题描述】烦,老是想的多,心里特闷,老是高兴不起来?烦,老是想的多,心里特闷,老是高兴不起来,老失眠,回身没力气。没看过我只是想知道是怎么回事,有必要的话可以帮我开导开导,可以不

【名医解答1】非常理解你的心情。
但是幸福和快乐都是主观的,你的烦恼也是主观的。
第一,建议你树立自信,要相信自己,相信未来,看到自己的优点,也不回避自己的缺点,接受你的现状,接纳你的优点和缺点,百分百的接纳,包括你的烦恼在内,都要接纳它们,因为每一个人都会有烦恼的时候,你也不会例外,千万不要在烦恼的时候产生紧张和焦虑情绪,烦恼的时候可以放松心情,作深呼吸,放松四肢,一定要让自己平静下来,这个平静的基础就是自信心。

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