【问题描述】我每天晚上都能睡着觉,不存在失眼的情况,但我每次睡着的时候都是整夜整夜的做梦,从睡着开始什么时候醒了什么时候为止,早上一起来脑袋特别累,曾吃过刺五加,但效果并不明显,这种情况都快有大半年了,请问吃什么药效果好,或者需要食补还是自我调节?

【名医解答1】睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。
应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。
虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳

【名医解答2】如果多梦睡眠质量差这也属于失眠,有多种原因会引起,如工作压力大情绪紧张都会出现多梦,只要不影响到正常的生活和工作,就可以工作诱因的解除而消失。

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