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如何注意经期卫生

【分类】生理卫生
【答案】月经期间，子宫内膜脱落，使子宫内壁出现伤口，并且由于经血从子宫流出，子宫颈口稍稍张开，使病菌极易入侵、繁殖，造成感染
在经期除子宫发生上述局部变化而容易造成感染以外，全身的抵抗力也有所下降，所以要特别注意经期卫生
小学生初来月经时，往往不懂碍经期卫生，因此，老师和家长有责任适时地对她们进行经期卫生教育，及时给予具体指导和帮助
经期卫生主要应从下列三个内容着手
(1)正确对待月经这一生理现象，消除封建思想的影响
不少学生把月经来潮看成是见不得人的事情，把月经带看成是脏东西，月经叫做“倒霉”
因此，她们碰到有关问题时就不愿和老师、家长谈，也不好意思把月经带拿出来清洗、晾晒
其实来月经并不是倒霉，而是一种正常的生理现象，不注意月经卫生才会倒霉
只有克服这些糊涂思想，才能真正做好经期卫生
(2)重视会阴部（肛门和外生殖器之间）卫生，必须做到：在经期每天用清洁的毛巾和温水擦洗会阴部，不要“坐盆”，可以淋浴，但是不要盆浴
坐盆和盆浴都有可能使脏水通过阴道进入稍稍张开的子宫颈口而发生感染
女孩子应该养成经期每天清洗会阴部的习惯
要用清洁的月经带和月经纸，而不能用破布、废纸垫在会阴部
月经带应每天清洗并放在太阳下晾晒，以杀灭细菌
有些女孩子把用过的月经带塞到阴暗的角落里，这是很不卫生的
要将洗会阴部的盆与洗脚的盆分开，特别是自己和家里有人患脚癣时，更应注意这一点
否则，可能会发生霉菌性阴道炎
(3)注意全身保暖
在经期要避免受寒着凉，要保证足够的睡眠时间，以增强全身的抵抗力
一般的体育活动和劳动是可以参加的，但是要避免过度疲劳，不要做剧烈运动和搬运过重的物品

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