生活查询

体育运动对肌肉有什么作用

【分类】生理卫生
【答案】体育运动能够促进肌肉的生长发育
人在安静的时候，肌肉中的大多数肌纤维处于静息状态，肌肉中的毛细血管大多数也闭锁不开
当人在进行体育运动时，肌肉中的毛细血管大量开放（毛细血管网增加），血液大量通过肌肉，能源和营养物质源源而来，使得肌纤维变粗，肌肉的体积增大，因而肌肉显得发达、结实、健壮、匀称而有力
正常人的肌肉约占体重的35～40%，而经常从事体力活动的人，肌肉约占体重的45～55%
肌肉纤维中包含有白肌纤维（快肌）和红肌纤维（慢肌）
白肌纤维的特点是收缩快，但不能持久；红肌纤维的特点是收缩慢，能耐久
白肌纤维收缩的速度比红肌纤维快3倍，收缩力量也比红肌纤维大
运动训练对各类肌纤维都有影响，影响的程度取决于运动项目的性质：如短跑运动员的白肌纤维可高达92%，而长跑运动员的红肌纤维高达90%
这说明不同的运动项目对肌纤维的发展也不同，所以少年儿童的训练不要太专一，应全面进行身体锻炼
总之，经常参加体育运动，可以使儿童肌肉收缩更加有力，肌肉的韧性和弹性大大加强，耐久力也得到提高，对肌肉的形态和机能都能产生好作用

在线工具导航