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怎样防治冻疮

【分类】生理卫生
【答案】有些同学冬季在寒冷的室外进行锻炼，不慎发生冻疮，十分痛痒，给学习和生活带来很多不便
这里向同学们介绍一些在锻炼中防治冻痊的方法
一、避免潮湿：运动时由于身体的剧烈活动，很容易出汗
汗衫湿了，一般能很快换下来，但袜子既易脏，又易湿，往往被疏忽，匾圈所以脚趾、脚跟容易发生冻疮
这是由于肢体末端血液供应不足，加之湿度大，增加了体温的放散，从而促使局部发生冻疮
因此，鞋袜要保持干燥，潮湿后要勤洗勤换
二、注意运动服装：在冬天进行锻炼和比赛时，一定要穿软而又暖和的服装，运动鞋也不宜太紧，因为不暖和与太紧的服装都会影响全身或局部的血液循环
锻炼间隙休息时，也一定要穿上棉衣
在锻炼或比赛中，两手、脸耳可以擦上一些油脂（如凡士林），这既可减少一部分因对流所放散的热，而且也有一定的防湿作用
如不妨碍运动，也可带上手套和帽子
三、注意外界条件：在冷天刮大风时，不要进行较长时间的锻炼
风速大，体温的放散也大，所以身体末端部位的冻疮很容易发生
特别是在冬天骑自行车时，由于运动本身加大了风速，同时一定部位呈静止不动状态，手、鼻尖和耳朵最容易生冻疮
所以在活动时，一定要带上保暖的手套、绒线帽及护耳套，脸上涂上一层油脂
最后，还要保证充分的睡眠，避免过度疲劳
另外，可以从温暖季节开始用冷水洗脸、洗手，然后全年坚持，以提高皮肤的抗寒能力
也可以把两只干的红辣椒撕碎（或用生姜20多片，或用花椒50多粒），加三大碗水煎汤，等皮肤能耐受时．乘热浸泡手脚，每次浸泡约15分钟，每两三天浸泡一次，对防治冻疮很有作用
按摩对治疗冻疮有突出的效果，方法是：以揉搓的手法揉搓患部，发红发热后停止，每日早晚各一次
防治冻疮，重点应是“防”

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