做眼保健操为什么有助于预防近视眼

【分类】生理卫生
【答案】用眼部运动和自我按摩来保护视力,早在我国古代即广为流传
根据文献记载,古代常用的有以下几种方法:(1)转动眼睛左右七次,紧闭少许,忽大睁开(《内功图说》);(2)以手按两眉后小穴中27次(《摄养枕中方》);(3)用大拇指背弯骨按两眼外角边小穴中各36遍,又披两眼之近鼻两角之中,如数(《寿世传真》)
建国后,我国体育和医务工作者继承祖国医学遗产,按照“古为今用、洋为中用”和“推陈出新”的方针,新编了眼保健操多种,在全国各地中小学推行,对防治近视眼起到了积极的作用
青少年患近视眼,往往是用眼习惯不好
低头看书,写字距离过近,造成眼肌过度疲劳,眼内睫状肌长时间处于痉挛性收缩及充血状态,使晶状体变得过厚,一时不能恢复原状,以致发生近视
如眼球前后长度还没有固定性地变长,这种近视称为假性近视眼保健操通过对眼部周围一些穴位的按摩,有助于改善眼肌的调节功能,减轻睫状肌的痉挛,从而有助于预防近视眼
在青少年中预防近视眼,除了做眼保健操外,还要鼓励学生参加体育锻炼,增强体质,培养正确的用眼习惯
切忌躺着看书,坐车看书,在光线暗的条件下看书、写字

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