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为什么游泳时抽筋

【分类】生理卫生
【答案】游泳时抽筋主要是游泳前准备活动做得不够或不充分，肌肉发僵，下水后遇到冷水的刺激，引起了肌肉痉挛（抽筋）
另外，在身体疲劳的情况下游泳也容易发生抽筋现象
为了预防抽筋，下水前一定要做好准备活动
可以做徒手操或广播操，跑步，或做些柔韧性练习，使血液循环系统和呼吸系统的工作加强，以便适应游泳时的需要
下水后一次游的时间不要太长，20～30分钟就上岸休息一会，活动活动，晒晒太阳，防止过度疲劳
游泳时出现抽筋一定不要慌张
抽筋一般发生在小腿部和脚部，可将抽筋的小腿伸直不动，一般经2～3分钟后可自行缓解
也可以轻轻往后扳直脚趾，同时按摩小腿肌肉，使肌肉逐渐松驰
上岸后不要马上再下水，否则容易再次发生抽筋现象

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