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【视频】

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斑鰶(jì)是西北太平洋海域的常见近海鱼类，体长在 20 厘米左右，身体呈纺锤形，后背为青黑色，有黑色小斑点，腹部为银色，胸鳍和背鳍都不大，而且背鳍向后延伸成形成一个纤细的条，看起来十分飘逸。腮盖后方有一个黑色的斑点，也是斑鰶的明显特征。斑鰶广泛分布于中国、朝鲜半岛、日本、越南等东亚、东南亚沿岸海域。

其实如果你生活在我国沿海，大概率早就见过、甚至吃过斑鰶了。它在我国沿海被称为“海鲫仔”，在青岛一带还有好几个接地气的外号，像是“青板儿”“赤眼”“固眼”等等。这种鱼产量大，但因为出水易死，死后又容易腐败，虽然味道还不错，在我国沿海一般都被当做小杂鱼销售。吃法也很简单，把刺炸酥，再撒椒盐、辣椒等作料，或是跟其他小杂鱼一起垮炖，味道都十分美味。

在脂肪酸方面，小肌鱼富含 DHA、EPA 等珍贵的 n-3 多不饱和脂肪酸，DHA+EPA 含量约 5.21mg/g十大网投正规信誉官网，虽不及三文鱼、秋刀鱼等 “高油海鱼”(部分可达 10mg/g 以上)，但也远超多数淡水鱼，对呵护心血管很有帮助。尤其值得一提的是，小肌鱼的 n-6/n-3 比例十分契合人体营养需求，能补充日常膳食中缺乏的 n-3 脂肪酸。鲜鱼脂肪含量适中十大网投正规信誉官网，吃起来不油腻，兼顾美味与健康。

总的来说，斑鰶不算海洋鱼类中 “营养天花板”(如顶级三文鱼的 DHA+EPA 含量更高)，胜在价格亲民，性价比高，综合营养价值在中小型海洋鱼类中处于上游水平，算得上日常生活中补充营养的好搭子～如果你有点好奇却又担心自己吃不惯盐醋渍的小肌鱼寿司，可以自己买买鲜鱼，选择喜欢的方法或炸或炖，网上还有卖油浸斑鰶鱼罐头的，也是不错的选择。

【多元】

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新版指南特别增设“召回新闻与公告解读”板块，为车主阅读召回公告提供了明确指引。车主应核对召回车型及生产日期，并通过车辆识别代号(VIN)具体判断是否在本次召回范围内。如有疑问，可拨打生产者服务电话或与4S店进行咨询。车主要重点关注缺陷可能导致的后果及其应急处置方法，并尽快完成召回维修，以消除车辆安全隐患。二手车用户可能无法及时收到召回通知，建议养成主动查询习惯。

【互动】

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1至2月份，云南省工业生产稳中趋缓。全省规模以上工业增加值同比下降0.5%。分三大门类看，采矿业增加值同比下降9.5%，制造业下降0.9%，电力、热力、燃气及水生产和供应业增长4.3%。装备制造业增加值同比增长5.2%，高技术制造业增加值增长3%，分别快于全部规模以上工业增加值5.7和3.5个百分点。非烟非能工业增加值同比增长5%十大网投正规信誉官网，高于规模以上工业5.5个百分点。

1至2月份，云南省规模以上工业发电量620.15亿千瓦时，同比增长3.1%。分品种看，火力发电量77.47亿千瓦时，同比下降23%；水力发电量370.81亿千瓦时，增长5.8%；风力发电量85.59亿千瓦时，增长2.3%；太阳能发电量86.28亿千瓦时，增长29.1%。清洁电力占比达87.5%，比上年同期提高4.5个百分点。规模以上工业原煤产量876万吨，原油加工量128万吨。从消费端看十大网投正规信誉官网，规模以上工业综合能源消费量、用电量同比分别增长11.3%、8%，比上年同期提高12.2、6.6个百分点。全社会用电量增长7.5%，比上年同期下降0.3个百分点。

同时，云南省投资结构持续优化。1至2月份，全省固定资产投资(不含农户)下降7.7%。分产业看，第一产业投资同比增长7.6%，第二产业投资下降10.2%，第三产业投资下降7.8%。产业投资同比下降4.2%，降幅比上年全年收窄0.9个百分点。房地产开发投资下降1.8%，降幅比上年全年收窄1.1个百分点。

【极速】

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针对这一趋势，我们国家的态度也很明确，近年来持续出台政策法规，支持和保障老年人就业。去年，中办、国办印发《关于进一步保障和改善民生着力解决群众急难愁盼的意见》，提出清理取消限制老年人社会参与的不合理政策规定，支持推广“以老助老”服务模式，开发适合大龄劳动者的多样化工作岗位。去年4月，民政部等19部门联合印发《关于支持老年人社会参与 推动实现老有所为的指导意见》。此次上海的《实施方案》即在对《指导意见》的具体细化。

“这种现象在学术上被称为‘就业挤压’。其实各种形态的就业挤压是一直存在的。我们绝对不能说年轻人跟老年人一定不会挤压，但是中国这个问题比较复杂，远没有外界想象的那么严重。”复旦大学老龄研究院副院长胡湛曾表示，中国劳动力收入的高峰年龄集中在35至39岁，而日本在55岁，欧美国家普遍在45岁甚至50岁以后。这种差异主要源于中国经济发展迅速，叠加产业结构转型，导致年轻人和老年人的就业领域出现明显“错峰”——年轻人更倾向于互联网等新兴行业，而老年人仍集中在传统行业。

事实上，代际就业并非此消彼长的"零和博弈"——银发人才填补的是"经验断层"，而年轻人占据的是"成长赛道"——前者为传统产业注入韧性，后者为新兴领域开拓边界。一方面，随着中长期劳动力总量下降，资深劳动者继续就业反而有助于缓解人力缺口；另一方面，传统行业岗位通常依赖经验积累和阶梯式晋升，并非刚走出校门的年轻人所能轻易替代。

“应该认识到，老龄化不是社会负担，而是健康长寿的人口红利。”一些专家人士从三个维度分析——从老年人本身来说，再就业可以发挥余热，实现老有所为；从企业角度来看，雇用有经验的老年人可降低成本，资深员工的经验传承也有助于提升整体劳动效率；从社会范畴来讲，老龄化进程加快给经济社会发展带来挑战的同时，也蕴藏着新的二次“人口红利”。

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