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【多元】

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姜作之毕业于哈五中，是个业余篮球爱好者和裁判员，曾在哈尔滨市灯泡厂工作。谁也没想到这个灯泡厂的技术能手，竟也能“照亮”龙江女篮乃至中国女篮的未来。上世纪60年代，姜作之成为道里区业余体校的篮球教练。他自己招生，拿着工作证去各小学门口“站岗”，寻找适合的篮球苗子，见到个高臂长的女孩就询问姓名、父母身高、班级和班主任电话。

“家长最大的顾虑是怕耽误孩子学习，我就给他们做工作，承诺只用业余时间打篮球，练好了还能多条出路！”姜教练回忆道，他每天带队到红星体育场刻苦训练澳门威尼克斯人网站，冬天零下二三十摄氏度，女孩们穿着棉胶鞋，戴两副线手套露天打球。为了解决训练和比赛费用，他领着小队员们勤工俭学，去灯泡厂捡废钨丝、到煤气公司挖电线杆坑。他还做过灯箱，挣钱补贴球队。这支队伍曾代表黑龙江参加全国少年篮球赛，获得全国第6名。

上世纪80年代初澳门威尼克斯人网站，黑龙江省商业局成立了篮球队，采取体委、企业联合办队的形式，姜作之和球队全部调到哈尔滨冷冻厂。1984年，球队曾代表商业部参加全国各部委行业比赛荣获第二名，“奖品”颇具年代感：哈尔滨冷冻厂受到商业部嘉奖并投资建5万吨冷库一座。此后7年间，这支女篮在全国大企业女篮赛、全国企业自办女篮赛和全国产业系统女篮赛中大杀四方，多次夺冠。

1992年，姜作之相中了到八区体育场打比赛的苗立杰，建议她放弃跨栏改练篮球。正是姜教练的慧眼识珠，让这位“中国女乔丹”有机会创造篮坛传奇，拿下WNBA、WCBA双料总冠军。跟记者聊起恩师，苗立杰感慨颇多：“我取得的成就都是因为姜老师培养得好呀，他不光教打球，还教我们做人。他培养出那么多优秀的篮球人才，他不只是黑龙江的财富，更是全国的财富。我呼吁，中国篮球名人堂应有姜老师一席！”

【互动】

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“当你开始胡思乱想时，可以做3件事：觉察——首先，意识到自己在想什么？是回忆过去、计划将来，还是一种情绪？觉察到念头，但不要沉浸其中。喊停——发现杂念后澳门威尼克斯人网站，在心里对自己喊一声‘停’，在喊停的一刹那，胡思乱想就会中断。接下来是守丹田——把注意力带回到丹田，守着肚脐眼下方，去感受它，比如感受吸气时腹部微微鼓起，呼气时腹部缓缓下沉的感觉。”

对于这个问题，孙伟表示，“如果夜间总睡眠时长为7小时，那么50-60分钟的深睡眠就足够了。”他同时提醒，睡眠手环大多通过监测身体活动和心率来推算睡眠分期，与作为金标准的基于脑电波的监测存在差距。不必迷信这些数据，真正衡量睡眠质量的核心标准，是第二天的感觉：精力充沛、情绪稳定、思维清晰，说明昨晚睡眠质量好。

对于那些像陈一鸣和周梦婷一样，躺在床上辗转反侧、满心焦虑的年轻人澳门威尼克斯人网站，孙伟给出了一个看似反直觉的建议：“你越想睡着，反而越睡不着。最好的方法是反其道而行之——试着让自己保持清醒，告诉自己‘我就不睡了澳门威尼克斯人网站，我要保持清醒’。这在医学上叫‘矛盾意向法’。”这就像心理学上著名的“白熊实验”：如果让你不要去想一只白熊，你会发现白熊的形象反而更频繁地闯入脑海。越想压制一个念头，它反而越顽固。

【极速】

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有效防范和纠治政绩观偏差，必须坚持问题导向和目标导向相结合，刮骨疗毒，去腐生肌澳门威尼克斯人网站，把党建设得更加坚强有力。一些领导班子和领导干部存在政绩观偏差问题，比如搞“形象工程”和“政绩工程”、违规新增地方政府隐性债务、新官不理旧账、弄虚作假、急功近利、违背群众意愿不切实际决策、编制实施规划“翻烧饼”等。大量事实证明，政绩观出现偏差，会浪费资源、阻碍发展，助长形式主义和官僚主义，滋生不正之风和腐败现象，严重侵害群众利益、损害党群干群关系，必须坚决防范和纠治。

有效防范和纠治政绩观偏差，必须聚焦突出问题，对症下药抓好整治。要全面深入查摆问题，从党性上找差距、查根源、强修养，列出主要问题清单。解决突出问题要动真碰硬澳门威尼克斯人网站，能当下改的立行立改澳门威尼克斯人网站，一时难以完全解决的问题盯住不放、持续整改。要用好正反典型案例，加强警示教育，以案为鉴、以案促改，深入剖析政绩观偏差产生的原因和机理，找准症结进行深入整改，防止出现类似问题。

有效防范和纠治政绩观偏差，必须着力完善制度、立好规矩，健全工作机制。建立科学规范的干部考核评价体系，形成激励干部求真务实的有效机制，使重实际、说实话、务实事、求实效的干部得褒奖、受重用，让那些做表面文章、搞劳民伤财的干部，不仅捞不到好处，而且受到批评和惩处。“善用人者，必使有材者竭其力，有识者竭其谋。”对干部最大的激励是正确用人导向，用好一个人能激励一大片。将政绩考核结果与选拔任用结合起来澳门威尼克斯人网站，进一步形成重实干、重实绩的选人用人导向，就能有效激励各级干部撸起袖子加油干，把树立和践行正确政绩观的要求落到实处。

习近平总书记深刻指出：“说到底，树立和践行正确政绩观，起决定性作用的是党性。”衡量党性强弱的根本尺子是公、私二字。错误政绩观的根子是私字当头、私心作祟、私欲膨胀，从个人或小团体利益出发，心浮气躁、急功近利、弄虚作假、盲目蛮干，搞“形象工程”“政绩工程”等，留下包袱和隐患，引起人民群众强烈不满。只有党性坚强、一心为公，摒弃私心杂念澳门威尼克斯人网站，事事出于公心，才能有正确的是非观、义利观、权力观、事业观，才能确保政绩观不出偏差。各级领导干部要从实现党的使命任务出发，树立和践行正确政绩观，看自己的思想和行动有没有偏离共产主义远大理想和中国特色社会主义共同理想，有没有背离全心全意为人民服务根本宗旨，有没有游离党的路线方针政策和党中央重大决策部署，有没有脱离国情和本地区本部门实际，以功成不必在我、功成必定有我的精神境界，真正把心思和精力放在为党和人民干事创业上，心无旁骛推进中国式现代化。

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