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软件内容

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软件特色

【视频】

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健康睡眠的标准是“睡够八小时”吗？专家表示，基于不同个体情况，健康睡眠普遍应该在每天6～9个小时，少于6个小时属于严重睡眠不足，但过长的睡眠也可能导致冠心病和代谢异常等疾病的发生。良好睡眠质量一般可以在30分钟以内入睡；夜间醒来的次数不超过3次买球的app软件下载，且醒来后能在20分钟内再次入睡；醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。

早点睡是睡得好的关键影响因素之一。不少专家建议，11点前一定要睡着。这个时间如果延后一小时，哪怕睡足八小时可能也休息不好。韩芳介绍，这里面的关键区别在于人体分泌的“褪黑素”。这种帮助睡眠的人体激素受光线影响，一般在晚上十点后开始进入分泌高峰，但如果光线太亮或者频繁看手机，就可能出现“该困不困”、难以入睡的问题。

【多元】

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“我们观察到就业市场有几个趋势：一是需求端从‘岗位缺口’转向‘能力缺口’，企业更关注‘你能解决什么问题’，而非单纯看专业。二是供给端从‘学历匹配’转向‘价值匹配’，00后清华学子更看重岗位质量、成长空间和实现自我价值的路径。”3月20日，在清华大学2026届毕业生春季大型就业洽谈会现场，清华学生职业发展指导中心主任陈超群在接受澎湃新闻采访时表示。

谈到人工智能对就业的影响时，陈超群告诉澎湃新闻，一方面人工智能创造了很多新岗位，比如今年招聘中出现的AI设计师、AI工程师、AI产品经理等；另一方面，人工智能也对传统行业提出重构要求，比如“人工智能+空天遥感”“仿真计算+机械制造”“算法开发+电力电子”等“人工智能+”模式，推动学生全面拓展自身的AI素养。

他谈到，清华长期以来都非常重视对毕业生的就业引导，已连续多年举办“国防科技人才月”“西部东北人才月”等系列活动，每年邀请200家左右国防科技工业单位入校宣讲，主动邀请西部东北省份近1000家单位“组团式”入校引才。近年来买球的app软件下载，清华毕业生赴国防科技领域单位就业人数持续攀升，毕业生赴国家重要领域重点单位就业率已连续16年超过80%，去年赴制造业、能源业就业人数同比增长近20%；赴西部东北地区就业人数连续5年增长买球的app软件下载，京外就业率连续11年超过50%。总的来说，毕业生就业的地域分布更均衡了。

AI的快速发展对就业市场和学生就业有什么具体影响？对此，陈超群向澎湃新闻表示，AI的影响是双向的。他介绍，清华本届春季大型就业洽谈会共分为“大国重器”专场、“职通四海”专场、“职引未来”综合双选会、“无问西东｜建功其时”西部东北专场，其中既有传统行业的用人单位，也有一批适应新质生产力发展的高新技术企业和专精特新“小巨人”企业，形成了“大国重器-全球舞台-多元适配-西部东北”的全景覆盖。

“AI会创造新的岗位，也会重塑传统的岗位，确实对高校的人才培养提出了新的、更高的要求。”陈超群说，当前清华正在深入实施“2030高层次人才培养方案”，不断提升人才培养与国家战略、社会需求的契合度。面对人工智能时代的新要求新挑战，学校已作出全方位部署应对。包括成立人工智能学院，打造“人工智能顶尖人才和原始创新基座”；推动人工智能赋能教育教学，开设人工智能通识课，推出辅修学位和证书项目，开发“清小搭”“清小导”等智能工具，全面提升学生的AI素养和能力。在陈超群看来，AI不是替代人的工具，而是增强人能力的“杠杆”，能帮助学生更好地解决问题、适应社会。

陈超群认为，人工智能时代其实更加需要讲人文，更要突出人的价值。“目前出现的一些就业焦虑，更多是快速发展的现代科技、随之变化的岗位需求，与高等教育体系结构调整进行‘再耦合’过程中出现的一种现象，这个‘再耦合’还在进行中。随着新业态、新岗位不断涌现，很多文科学生必将在新岗位、新赛道上大放光彩，发挥不可替代的独特作用。”陈超群说。

谈到整个就业市场的新趋势时买球的app软件下载，陈超群分享了自己的观察：一是需求端从“岗位缺口”转向“能力缺口”，企业更关注“你能解决什么真问题”，而非单纯看专业。他认为，这倒逼高校要“宽口径、厚基础、重交叉”买球的app软件下载，培养学生的综合素质。二是供给端从“学历匹配”转向“价值匹配”，00后清华学子更看重岗位的质量、成长空间和实现自我价值的路径。比如，企业邀约“入职就加入核心技术攻关团队”，对学生就很有吸引力。三是机制层面，地方政府和企业都将人才招引视为“厚植发展优势的先手棋”，带着满满诚意和政策包而来，希望人尽其才买球的app软件下载，将毕业生引进到最能创造价值的地方。

【互动】

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上海市自1999年起设立海葬奖补政策，标准从最初150元/例逐步提高至3000元/例。2025年，上海又出台《关于积极推进骨灰海葬服务的意见》等政策文件，从服务供给、流程规范、补贴优化、机制健全等方面支持海葬工作。相关文件还规定，从2026年1月1日起，在沪火化的非上海户籍逝者，选择集体海葬等生态葬式的，其丧事承办人无需自行承担相关费用。(完)

【极速】

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3月21日，北京科技大学雄安校区内，建设者正在进行施工作业。据了解，北京科技大学雄安校区占地2450亩，总体规划建筑面积约190万平方米，项目分两期建设推进。其中，一期工程目前已累计开工约90万平方米，建设进度持续加快。待一期、二期工程全部建成后，北京科技大学雄安校区可容纳约3.6万名学生，将与北京校区共同形成“一校两区、协同发展”的办学格局。

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