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软件内容

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软件特色

【视频】

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3月20日，我们迎来了春分。春分平分了春天，也平分了昼夜、阴阳。此时，大自然的阴阳处于动态平衡之中，人体的气血津液也随天地节律更迭，肝气升发渐盛，若阴阳失调，便易出现阴不纳阳、上火烦躁等问题。江苏省第二中医院公共卫生科副主任护师袁素洁提醒，顺时调养、平衡阴阳，方能让身体跟上自然的节奏，守住春日养生的“中和之道”。

中正站立，含胸拔背，双脚分开与肩同宽，两手从体侧缓缓前伸和上抬，掌心向下，抬至肩平，略微停留，再缓缓落下，随之下肢也蹲起配合，下蹲时膝盖不要超过脚尖。升降起伏，一起一降为一个循环。在第一节动作基础上，在上肢抬起与肩平时，掌心变为相对，向两侧打开做扩胸运动，末端短暂停留，再回返原位。一开一合为一个循环。注意采用自然呼吸或腹式呼吸，不要刻意控制，保持深沉均匀，动作末尾短暂屏气。每个动作5~10次，每天1~2次，可以与站桩功结合进行。选择早晚时间，在户外清新环境宜佳。

春分遵循春三月“夜卧早起，广步于庭”的养生原则，此时昼夜均分，宜顺应阴阳节律，让阳气升发有节、阴液滋养有度。晚上11点前入睡，顺应肝的排毒节律，滋养肝血，为阴液充盛打下基础；清晨日出后起床，到户外庭院或郊野散步，呼吸新鲜空气，让身体接收自然的阳气，助力肝气平和升发。切忌贪睡懒起，阻碍阳气升发，也忌熬夜耗阴，导致阴液不足、阴阳失衡。

春分后阳气渐长，体弱者易出现背部冷、腹部热的阴阳失衡之象，生长发育期的孩童宜趁此生机理脾胃、助长高，经络调理以平衡阴阳、调畅气机、补肝健脾为主，引气血通全身，温暖手脚，助力阳气升发，让阴阳和合。袁素洁介绍，通用调理手法是睡前摩小腹，以掌心绕脐周顺时针揉腹10分钟，至腹部肌肉软而发热即可，能引气血濡养全身，温阳滋阴，促进脾胃运化，为生长发育筑牢根基，改善阴阳失衡导致的手脚冰凉、内火上浮(成人操作可稍加重力度，孩童手法宜轻柔，贴合脏腑稚弱之特点)。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春分肝气升发，若情绪浮躁、易怒，便会导致肝气过旺，出现头晕、烦躁、失眠等问题。因此，春分情志调养的关键，是心平气和、疏解肝气，守住身心的中和之态。“春日的午后可以泡一壶乌梅姜茶饮，细品酸甘之味，让身心慢慢放松；也可出门走走，看燕归莺啼、繁花似锦，舒缓浮躁的情绪；与家人朋友闲谈小聚，倾诉心中烦闷。”袁素洁说，唯有情志平和，才能让身体的阴阳平衡之势长久保持。

【多元】

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武器系统是歼-20克敌制胜的“龙爪”，它可携带多种先进的空空导弹和精确制导武器，既能在近距离空战中能灵活攻击目标，也可在超视距外对敌人发动攻击，这让歼-20在空战中火力十足。在我国多次实战化演习和任务中，歼-20都展现出了强大的作战能力，成为我国空军捍卫国家主权和领土完整的坚实力量，真正做到了“威龙在天，纵横空天”。

军事评论员 张学峰：以龙为战机命名，既体现中国特色，又精准匹配战机的定位。首先，因为龙是中华民族的精神符号澳门银银河官方网welcome，以龙命名承载了民族自信、大国底气，契合了守护空天的寓意，满足了“龙的传人”的文化认同。其次，龙的意象完美匹配空军战机的属性，传说中的龙可以腾云驾雾、翱翔九天，而且威猛迅捷、变幻莫测，和战斗机高空、高速、机动灵活飞行特征以及强大的作战能力非常契合。

根据中国航空工业集团的战机命名规则，除国家赋予的型号名外，各型战机还有型号别名，也就是我们常说的绰号。在2022年7月前，只有部分战机拥有官方赋予的别名，例如歼-10叫猛龙、歼轰-7叫飞豹。2022年7月，中国航空工业集团首次系统公布了军民机产品品牌命名规则，规则认证了部分之前的战机命名，并且进行了进一步的完善和优化，形成具有中国特色的命名体系。

军事评论员 张学峰：除了陆基战斗机多以龙命名之外，舰载机为鲨系列，比如说歼-15是飞鲨；教练机则以鹰命名，比如初教-6是雏鹰，教练-8是雄鹰，歼教-9叫山鹰，教练-10是猎鹰；运输机为鹏系列，运-8为鸿鹏，运-9为麒鹏，运-20为鲲鹏；轰炸机以神命名，比如说轰-6K是战神，轰-6N是雷神；武装直升机系列以霹雳火命名，特种机中预警机被命名为千里眼，反潜机系列命名为海雕，大型电子战飞机则是雷电。这些命名非常符合各型航空器的特点，也显示中华文化的博大精深、中华文化的多元性。

军事评论员 张学峰：如果按照飞机的起飞重量来分，中国的歼击机可以分为轻型、中型和重型。通常来说，同等技术条件和设计思想下，重型歼击机的战斗力最强、性能最强悍，它的载弹量大、作战半径远澳门银银河官方网welcome，但是价格也是和起飞重量正相关的，飞机越重越贵。中国国土面积幅员辽阔，面对的威胁多元，我们装备战机既要考虑技术的迭代，也要在军事效益和经济效益之间寻求最优解，既要保持足够的规模，也要充分满足作战要求，还要符合经济上的要求。所以，我们的现役歼击机是以重型和中型战机为主，而且是以四代机和五代机为主，质量和数量都位居世界前列，正在从并跑向领跑发展。

【互动】

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近日，内蒙古呼伦贝尔市陈巴尔虎旗、鄂温克族自治旗出现持续大风天气，导致332国道前往哈达图牧场及莫达木吉收费站两个方向道路附近两侧积雪被强风卷起并重新堆积，形成“风吹雪”现象，途经此地的多台车辆被困。接到报警后，呼伦贝尔消防救援机动支队迅速调派机械化救援分队，出动多台铲雪车赶赴现场，采取大型机械交替作业、协同推进的方式，对受阻路段展开除雪疏通。经过近5小时连续奋战，共清理积雪路段约6公里，10余台受困车辆及车上多名人员已全部安全脱困。消防部门提醒：出行前务必密切关注当地最新天气预报和预警信息，尽量避免在极端恶劣天气下外出。如确需出行，请提前了解路况信息，合理规划路线。作者：郭志强 姚顺雨

【极速】

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这是一份迟来的“通报”。事件发生于2025年12月10日，从现场认定“涉嫌危险驾驶”到“犯罪事实显著轻微”，从多次移交案件被拒到“没有违法事实”，车主数月的维权遭遇引发网友负面联想。直至舆论监督介入，长春市公安局才“撤销原不予立案决定”，重启调查。一起并不复杂的案件，却在反复摇摆中，消耗着执法公信力，更牵动着公众对社会公平正义的敏感神经，值得深刻反思。

更需当地反躬自省的是，这一过程暴露的推诿扯皮、漠视群众诉求的问题。绝大多数人一辈子不会遇到大案要案，对公平正义的感知澳门银银河官方网welcome，恰恰藏在一次交通事故的公正认定中、一次邻里纠纷的妥善调解中、一次民生诉求的及时回应里。执法者守的是法律底线，护的是群众心安、更是一方营商环境与发展生态，不应当让简单案件变成群众的维权难题。良法善治的真谛，从来不是法条的堆砌，而是主动为民解忧、切实定分止争，让群众遇到问题能找到地方、讨到说法、得到公道。

“习近平总书记深刻指出，‘公共资源不能为少数人垄断享用，更不能搞不正之风，败坏社会风气。’”杭州市拱墅区上塘街道党工委书记诸葛建清说，“整治‘会所中的歪风’，直击作风顽疾。会所的关停转型，关掉的是奢靡之风，打开的是亲民之门。现在，市民、游客进店消费，边喝茶边聊天，还能隔窗看湖景，真正做到了还湖于民、还景于民。”

“还湖于民，为全市党员干部树立和践行正确政绩观提供了最生动的实践范例。”杭州市委组织部副部长吴勇说，他对《心无百姓莫为“官”》一文印象深刻，“让老百姓幸福就是党的事业，群众说好才是真的好。牢记嘱托，为民造福，我们要用好习近平总书记留给杭州的宝贵财富，引导广大党员干部树立和践行正确政绩观，聚焦群众急难愁盼，扎实办好民生实事，让发展成果更多更公平惠及全体人民。”

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