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软件特色

【视频】

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上海大都市圈的说法最早出现在2016年，这年公布的《上海市城市总体规划(2016—2040)(草案)》中提到，“未来将构建上海与苏州、无锡、南通、宁波、嘉兴、舟山等地区协同发展的上海大都市圈，形成90分钟交通出行圈，突出同城效应”。此时，上海大都市圈范围仅覆盖上海、苏州、无锡、南通、宁波、嘉兴、舟山共7座城市。

比如，从上海到盐城，高铁需要2小时，按照交通时间，盐城本不该入圈，但盐城主动对接乐鱼全站网页版登录入口，反复争取。2023年10月，“上海大都市圈国土空间规划已经在编制中了，再不加进去来不及了。”盐城市自然资源和规划局空间规划处陈杰经历了这一过程。盐城专门成立了工作专班，市领导带队，特地到上海找到核心团队成员，积极表达诉求。作为盐城的“圈”内定位，他们提出“入圈口号”：产业发展的新空间，保障保供的大基地，生态休闲的大花园。

这一方面与交通条件的改善有关，一体化政策叠加也为普通居民更多元化的选择提供了基础支撑和基本条件。钮心毅举了个例子：2023年6月，苏州地铁11号线开通乐鱼全站网页版登录入口，并且与上海11号线在花桥站实现无感换乘。无需再次过安检，再次扫码刷卡，对于跨城通勤者来说，上班路上的三分钟非常关键。数据显示，两条11号线在花桥站日均双向换乘总量1.5万人次。

但随着江阴—靖江园区十年合作协议到期，双方管理权属、利益分配等问题悬而未决乐鱼全站网页版登录入口，发展趋缓。2012年，靖江港口独立设为国家一类开放口岸，与江阴港从协作关系转为竞争关系。2013年起，两地联动开发协调会议中断。同时金融危机等外部影响加上企业内部更新缓慢，部分龙头企业破产倒闭。在长三角区域一体化进程加速时，两地的合作反而停滞了。

【多元】

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新京报讯（记者张静姝 通讯员戴婧婧）个人买了货车，但是没有国家道路运输经营资质，只能将货车登记在有运输经营资质的单位名下再接单，有人还会雇佣司机来运输货物。如果司机在路上出了交通事故受伤，应由谁承担工伤保险责任？近日，通州法院审理了一起相关案件。 曹某买了货车后，因没有运输经营资质，将涉案货车挂靠在A公司名下，之后雇佣白某当货车司机，负责日常货物运输。 某天，白某驾驶涉案货车途中发生交通事故，身体受伤。经交警认定，白某在这起事故中无责。事后乐鱼全站网页版登录入口，白某申请工伤认定，某区人社局认定A公司对白某所受伤害承担工伤保险责任。A公司不服，诉至法院，主张自己不应承担工伤保险责任，理由包括：A公司与受伤员工不存在劳动关系；曹某系自主对外经营，自负盈亏，不是以A公司名义对外经营。通州区人社局认为，事故发生时，A公司系白某发生交通事故涉案车辆的挂靠单位，应对白某所受伤害承担工伤保险责任。法院经审理认为，本案中白某受到的事故伤害属于《最高人民法院关于审理工伤保险行政案件若干问题的规定》第三条第一款第五项规定的被挂靠单位应承担工伤保险责任的情形，应予认定被挂靠人承担工伤保险责任。本案中，白某虽然与A公司不存在劳动关系，但是白某所受伤害可以依据上述规定认定A公司承担工伤保险责任。据此，法院对A公司的主张未予采纳，判决驳回原告A公司的诉讼请求。一审判决后，双方均未提出上诉，现判决已生效。编辑 刘倩 校对 张彦君

【互动】

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中国驻沙特大使馆再次提醒在沙中国公民密切关注安全形势和沙有关部门发布的相关公告和警报，遵守当地法律法规，增强安全防范意识，减少外出，远离军事设施及外国驻沙使领馆等敏感区域，不随意拍摄，不在社交媒体传播相关信息，保持冷静，及时采取就地避难等措施。如遇紧急情况，请报警并联系中国驻沙特大使馆、驻吉达总领馆寻求协助。

【极速】

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作为群众性健身舞蹈活动，近年来广场舞蓬勃发展，全国参与人数超1.2亿。全国广场舞健身活动推广委员会组织创编并推出了多民族、多种类、适合不同水平的大众健身舞蹈，例如具有藏族风情的锅庄舞、韵律舞蹈花飞舞等。记者近日采访了全国广场舞健身活动推广委员会竞赛裁判委员会主任、北京体育大学教育学院教授马鸿韬乐鱼全站网页版登录入口，请他讲解如何科学跳好广场舞。

首先，为了避免运动损伤，在跳广场舞前最好进行5—10分钟的全身热身，活动头部、肩部、胸部、腰部等部位的关节与肌肉，特别要重点活动膝关节和脚踝部位。以下热身活动可供参考：头左右、前后屈伸，可以放松斜方肌，缓解颈部僵硬；肩轴绕环，可以全面激活盂肱关节；展肩扩胸，可以激活胸大肌、改善肩关节灵活性；骨盆时钟运动，可以激活深层核心肌群；膝关节屈伸，可以促进关节滑液分泌，减少摩擦；脚踝关节屈伸，可以增强脚踝灵活性，使转体动作更流畅。

此外，要对环境进行评估。地面方面，优先选择塑胶地面或专业舞蹈木地板，其次选择平整的广场地砖或公园平地，避免坑洼、斜坡或碎石路。环境安全方面，远离机动车道，减少汽车尾气吸入和噪声干扰，优先考虑氧气充足、绿化较好的公园或社区广场。避免选择马路旁、施工区域以及过于狭窄拥挤的场所。夏季可选择早晚时段，避免暴晒；冬季避免风口，选择背风向阳处。

花飞舞是国家体育总局社会体育指导中心、全国广场舞健身活动推广委员会于2025年推出的广场舞推广动作套路，旨在提升广场舞的科学健身性、艺术与观赏性，让不同地区的广场舞爱好者能够同步参与练习。速度中速稍快，旋律悠扬明快，兼具传统民谣抒情性与现代音乐节奏感。其节拍类型为3/4拍，强弱规律为“强—弱—弱”。

练习者在学习时，需循序渐进。先聆听音乐，体会音乐节奏，了解每拍对应的时长。其次，要注意姿态训练。练习者需保持“立腰拔背”的身体姿态，挺胸收腹、两肩下沉、脖子拉长。在练习分解动作时，上肢动作需注重手臂、手指的延伸，同时强调头颈部位的倾斜方向、角度；下肢步伐需注重脚步重心的转换。最后再进行完整套路的练习，注意手脚协调配合。

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