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软件特色

【视频】

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【多元】

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首都医科大学附属北京佑安医院神经内科主任孙奉辉指出，从医学角度来看，睡眠具有不可替代的作用，它修复白天的劳累与损伤，整合记忆、巩固学习成果，调节生长激素与褪黑素等激素水平威斯尼斯ww2299mc，增强免疫功能，并清除大脑代谢废物威斯尼斯ww2299mc，这是任何现有医疗手段都无法替代的。多项研究表明威斯尼斯ww2299mc，睡眠质量与身体健康密切相关，甚至有研究通过持续监测发现威斯尼斯ww2299mc，睡眠问题可能与13种慢性疾病的发生相关。如果身体长期无法通过睡眠得到修复，就会带来诸多健康问题。研究显示，仅仅晚睡1.5小时也会损害血管细胞，导致心血管疾病风险增大。此外，长期熬夜还可能导致内分泌紊乱，影响细胞代谢，增加多种疾病发生的可能。需要警惕的是，如果出现入睡困难、易醒、早醒或睡眠时间明显不足等情况，并且每周发生超过3天，在通过自我调节和改善生活方式连续1至2周后仍未改善，即已符合需要就医干预的睡眠障碍。

对于普通人而言，牺牲睡眠带来的是疲惫与健康隐患，而对于需要长期服药的慢性病患者来说，这场与黑夜的博弈往往更加艰难。首都医科大学附属北京佑安医院感染中心主任张彤提到，以HIV感染者为例，睡眠障碍是较为常见且影响较大的症状之一，不仅影响HIV感染者的生活质量，也影响他们的免疫修复和长期疾病控制。数据显示，我国约46%的HIV感染者存在睡眠问题，远高于普通人群。

张彤进一步解释说，感染HIV这件事往往是深植于感染者内心最底层的秘密，很难与人分享，这种孤独与压力本身就容易导致失眠。值得关注的是，部分抗病毒药物也可能引起噩梦、头晕等神经系统副作用，进一步加重睡眠问题。由于“病耻感”，许多感染者习惯将睡眠问题归咎于自身原因，而忽略了药物带来的副作用，更不愿主动与医生提及睡眠困扰，形成“患者不说，医生不问”的局面，从而错失了通过优化治疗方案改善生活质量的机会。

“如今，HIV已经进入慢性病管理阶段，感染者追求的不只是活得更久，更是活得更好，而睡眠恰恰是高质量生活里最基础、最重要的一环。”张彤提到，对于HIV感染者来说，睡眠质量和睡眠持续时间受损可能会对认知能力产生重大影响，出现精神迟缓、易怒，甚至造成痴呆症，还会导致患者的治疗依从性变差，甚至增加心血管疾病发病率和病死率的风险。随着睡眠障碍在HIV感染者中普遍存在的问题日益突出，一些国际医学指南开始关注睡眠障碍对诊疗效果带来的影响，认为应将睡眠监测纳入HIV感染者的常规健康管理，提出通过睡眠评估，适时调整治疗方案，优先选用对中枢神经系统影响更小、更稳定的抗病毒治疗方案。

【互动】

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今年3月，上海市民政局等28个部门联合印发《上海市关于构建老年人社会参与支持体系 推动实现老有所为的实施方案》，引发社会热议。该《实施方案》的一大亮点，是优化就业支持，着力开发老年人力资源的潜能，鼓励退休教师、医生、科技工作者继续发挥作用，贡献“银发力量”。如何切实保障退休老人再就业的权益？《新闻1+1》本期关注：支持老年人再就业，“上海方案”影响几何？

全社会对老年人再就业有一些误区。老年人再就业，他所就业的领域和范围跟年轻人是不太一样的。老年人更多发挥他的智力、经验、智慧、专业技术的优势，他所从事的一些工作可能是年轻人是不能干的。另外，年轻人所干的一些工作，老年人可能也是不能干的。要正确理解老年人社会参与，包括老年人再就业，在推动我们国家的集体老龄化建设，推动践行集体老龄观非常有意义。

【极速】

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湿发入睡时，头发上的水分蒸发会带走头皮热量，造成头皮局部温度不均，容易引发头部肌肉痉挛，可能使人出现头痛、颈部僵硬等症状。面神经受到冷刺激，严重时可能诱发面瘫。此外，枕头本身就易积聚灰尘和细菌，湿发上的水分渗透到枕芯，使枕芯长期处于潮湿状态，不仅容易发霉变质，还会吸附头发上的油脂、灰尘，进一步加速细菌滋生。长期睡在这样的枕头上，面部皮肤容易受到细菌侵袭，进而诱发痤疮、脂溢性皮炎等皮肤问题。

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游戏的战斗策略非常重要。

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