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软件特色

【视频】

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中新网北京3月21日电(记者 管娜 袁秀月)3月20日，在清华大学战略与安全研究中心第八届国际战略与安全论坛期间，清华大学战略与安全研究中心研究员、中国论坛特约专家周波表示，美国的同盟体系无法再蓬勃发展，如今的北约形同仍在运转却失去发展动力的“僵尸”。他称，“之所以失去动力，是因为同盟体系本质上是西方国家用来捍卫所谓‘民主’的军事工具，带有明确政治目的。当‘民主’本身都在走下坡路时，我们还能指望同盟体系逆势走强吗？这实在令人怀疑。”(完)

【多元】

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新京报讯（记者张静姝）3月19日晚，大兴区消防救援局联合各属地政府成立22个检查组，深入辖区老旧社区及高层住宅小区开展消防安全督导检查。此次夜查行动重点聚焦“两个通道”畅通、可燃物清理及电动自行车违规停放等突出问题，全力消除群众身边的火灾隐患。 此次夜查行动中，22个检查组共检查社会单位70家，清理违规停放充电的电动自行车42辆。大兴消防供图在位于旧宫镇的国韵村小区，检查组针对近期居民集中反映的地下空间电动自行车随意停放乱象进行实地核查。检查人员抵达现场时，恰好遇到一位居民正试图推着电动自行车进入地下车库。对此，大兴区消防救援局一大队监督执法人员王奥翔立即上前耐心劝阻，并现场开展普法宣传。“根据《北京市消防条例》，严禁在公共门厅、疏散通道、安全出口、楼梯间等区域停放电动自行车或为其充电。《高层民用建筑消防安全管理规定》也明确禁止在高层建筑上述区域停放电动自行车。为了整栋楼的安全，请您将车辆停放到地上的集中充电区域。”针对该小区暴露出的管理漏洞，检查组当场指导物业管理单位进行整改，并联合旧宫镇政府对其进行了约谈，要求物业单位切实落实消防安全主体责任，对居民反映的问题立行立改，坚决杜绝隐患回潮。在长丰园二区一栋居民楼的一层楼道门内，检查人员又发现一辆违规停放的电动自行车，堵塞了部分疏散通道。检查组立即指导物业人员通过登记信息联系到车主，在对其进行消防宣传教育后，车主当场将车辆挪移至室外集中停放区域，恢复了通道畅通。据统计，在此次夜查行动中，22个检查组共检查社会单位70家，现场督促整改消防安全隐患问题186处，清理违规停放充电的电动自行车42辆。与此同时，各消防救援站同步开展防消联勤服务指导，对社区内消防器材设施进行实地测试，对消防车通道占用情况进行排查调研，并拉动微型消防站队员进行应急演练，进一步提升社区初期火灾处置能力。编辑 甘浩校对 杨利

【互动】

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“当你开始胡思乱想时，可以做3件事：觉察——首先，意识到自己在想什么？是回忆过去、计划将来，还是一种情绪？觉察到念头，但不要沉浸其中。喊停——发现杂念后，在心里对自己喊一声‘停’，在喊停的一刹那，胡思乱想就会中断。接下来是守丹田——把注意力带回到丹田，守着肚脐眼下方，去感受它，比如感受吸气时腹部微微鼓起，呼气时腹部缓缓下沉的感觉。”

对于这个问题，孙伟表示，“如果夜间总睡眠时长为7小时，那么50-60分钟的深睡眠就足够了。”他同时提醒，睡眠手环大多通过监测身体活动和心率来推算睡眠分期，与作为金标准的基于脑电波的监测存在差距。不必迷信这些数据，真正衡量睡眠质量的核心标准，是第二天的感觉：精力充沛、情绪稳定、思维清晰，说明昨晚睡眠质量好。

对于那些像陈一鸣和周梦婷一样，躺在床上辗转反侧、满心焦虑的年轻人，孙伟给出了一个看似反直觉的建议：“你越想睡着，反而越睡不着。最好的方法是反其道而行之——试着让自己保持清醒，告诉自己‘我就不睡了，我要保持清醒’。这在医学上叫‘矛盾意向法’。”这就像心理学上著名的“白熊实验”：如果让你不要去想一只白熊，你会发现白熊的形象反而更频繁地闯入脑海。越想压制一个念头，它反而越顽固。

【极速】

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新京报讯（记者左琳）在北京地铁双桥站东北角，一处新施划的非机动车停放区于近日正式投用。此停车场占地面积约200平方米，能同时容纳160余辆非机动车停放华体会hth体育最新登录，有效缓解了区域交通压力，进一步规范了地铁站周边的停车秩序。这片紧邻地铁进站口的空地，不久前还是一处隐蔽的平房区。北京朝阳三间房地区相关负责人介绍，此平房区原为相关单位临时办公用房及部分窝棚、附属设施，属于违法建设。三间房地区依法履行程序，向相关责任人下达限期拆除通知书，相关单位主动拆除了办公用房区域，相关使用者也自行拆除了违法建设并清理了附属设施。拆除过程中华体会hth体育最新登录，地区工作人员积极协调保洁部门及时清运渣土垃圾，并组织施工队对附近突出围墙进行拆除，对裸露地面实施硬化处理，同时对存在安全隐患的高台采取了防护措施。违法建设拆除过程中。受访者供图相关工作人员表示华体会hth体育最新登录，此次拆违行动不仅彰显了三间房地区对违法建设“零容忍”的坚决态度，也有效提升了区域整体环境面貌，为后续地铁站周边空间的优化改造创造了条件。“拆不是目的，拆后空地如何利用是更值得思考的问题。”上述工作人员介绍，早在拆违之前，三间房地区就已同步考虑后续利用方案。经过现场勘察、反复论证，并征求周边居民和乘客意见，最终决定将这里改为非机动车停放区，以缓解目前站口停车区域不足的问题。目前，工作人员已在此处施划了停车标识线，安装了引导指示牌，进一步完善了该区域功能。下一步，三间房地区将继续聚焦辖区交通环境中的堵点、难点，结合居民出行需求和日常反馈，通过渐进式的“微改造”，从施划标识、优化流线、挖潜空间等细节入手，持续改善出行环境，让周边居民和通勤人群切实感受到家门口的变化。编辑 甘浩校对 李立军

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