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软件特色

【视频】

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新京报讯（记者张静姝）新京报记者获悉，近期，北京市公安局密云分局交通支队针对大货车超限超载违法开展了专项整治行动。3月19日夜间，交通支队紧盯夜间货车违法高发时段，雷霆出击、连夜奋战，精准斩断“百吨王”违法运输链条，一举查获28辆严重超载大货车，以高压严管态势筑牢道路安全防线。此次查获的28辆“百吨王”严重超载货车，总质量远超法定限值。密云警方供图行动中m95536cn金太阳官网下载，民警在重点路段、关键节点布控设防，采取定点值守、动态巡查、精准拦截相结合的方式，对过往重型货车逐一检查核查。针对部分超载货车驾驶员为躲避处罚、将车辆停放在路边逃避检查的情况，交通支队联合穆家峪派出所、太师屯派出所，采取上下联动、梯次推进、合围查处的方式，依法从严查处违法车辆。此次查获的28辆“百吨王”严重超载货车，总质量远超法定限值，不仅对路面、桥梁造成严重损害，还极易引发侧翻、追尾等重特大交通事故，安全隐患极大。下一步，密云分局交通支队将持续保持高压整治态势，常态化开展夜间治超行动，坚决守护辖区道路安全、畅通、有序。编辑 杨海 校对 吴兴发

【多元】

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“当你开始胡思乱想时，可以做3件事：觉察——首先，意识到自己在想什么？是回忆过去、计划将来，还是一种情绪？觉察到念头，但不要沉浸其中。喊停——发现杂念后，在心里对自己喊一声‘停’，在喊停的一刹那，胡思乱想就会中断。接下来是守丹田——把注意力带回到丹田，守着肚脐眼下方，去感受它，比如感受吸气时腹部微微鼓起，呼气时腹部缓缓下沉的感觉。”

对于这个问题，孙伟表示，“如果夜间总睡眠时长为7小时，那么50-60分钟的深睡眠就足够了。”他同时提醒，睡眠手环大多通过监测身体活动和心率来推算睡眠分期，与作为金标准的基于脑电波的监测存在差距。不必迷信这些数据，真正衡量睡眠质量的核心标准，是第二天的感觉：精力充沛、情绪稳定、思维清晰，说明昨晚睡眠质量好。

对于那些像陈一鸣和周梦婷一样，躺在床上辗转反侧、满心焦虑的年轻人，孙伟给出了一个看似反直觉的建议：“你越想睡着m95536cn金太阳官网下载，反而越睡不着。最好的方法是反其道而行之——试着让自己保持清醒，告诉自己‘我就不睡了，我要保持清醒’。这在医学上叫‘矛盾意向法’。”这就像心理学上著名的“白熊实验”：如果让你不要去想一只白熊，你会发现白熊的形象反而更频繁地闯入脑海。越想压制一个念头，它反而越顽固。

【互动】

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出行期间遇到月经突然“造访”，常常会让女性乘客手足无措。一些乘客没有提前备好卫生巾m95536cn金太阳官网下载，火车上又无处购买，只能临时用纸巾替代，四处向周边陌生人求借卫生巾，甚至为了避免弄脏床铺或座位，无奈选择全程站立。努力让女性卫生用品成为火车上的“标配”，无疑能在很大程度上缓解燃眉之急，让身处经期的女性在旅途中更加舒适、安心。

【极速】

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2018年，刘能文将环保志愿服务引入村里，出任桃江县环保协会洋泉湾分会会长。他经常带着自制的特殊工具，在河道边捡拾白色垃圾m95536cn金太阳官网下载，在广场等人流密集处清扫，还挨家挨户宣传环保理念，呼吁更多人一起行动起来。协会成员从最初的十来人到如今的139人，组织开展环保行动百余次，累计带动3000余人次参与村里人居环境整治。

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