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【视频】

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3月20日，我们迎来了春分。春分平分了春天，也平分了昼夜、阴阳。此时，大自然的阴阳处于动态平衡之中，人体的气血津液也随天地节律更迭，肝气升发渐盛，若阴阳失调，便易出现阴不纳阳、上火烦躁等问题。江苏省第二中医院公共卫生科副主任护师袁素洁提醒，顺时调养、平衡阴阳，方能让身体跟上自然的节奏，守住春日养生的“中和之道”。

中正站立，含胸拔背，双脚分开与肩同宽，两手从体侧缓缓前伸和上抬，掌心向下，抬至肩平，略微停留，再缓缓落下，随之下肢也蹲起配合，下蹲时膝盖不要超过脚尖。升降起伏，一起一降为一个循环。在第一节动作基础上，在上肢抬起与肩平时，掌心变为相对，向两侧打开做扩胸运动，末端短暂停留，再回返原位。一开一合为一个循环。注意采用自然呼吸或腹式呼吸，不要刻意控制，保持深沉均匀，动作末尾短暂屏气。每个动作5~10次，每天1~2次，可以与站桩功结合进行。选择早晚时间，在户外清新环境宜佳。

春分遵循春三月“夜卧早起，广步于庭”的养生原则，此时昼夜均分，宜顺应阴阳节律，让阳气升发有节、阴液滋养有度。晚上11点前入睡星空体育app下载官网，顺应肝的排毒节律，滋养肝血，为阴液充盛打下基础；清晨日出后起床，到户外庭院或郊野散步星空体育app下载官网，呼吸新鲜空气，让身体接收自然的阳气，助力肝气平和升发。切忌贪睡懒起星空体育app下载官网，阻碍阳气升发，也忌熬夜耗阴，导致阴液不足、阴阳失衡。

春分后阳气渐长，体弱者易出现背部冷、腹部热的阴阳失衡之象，生长发育期的孩童宜趁此生机理脾胃、助长高，经络调理以平衡阴阳、调畅气机、补肝健脾为主，引气血通全身，温暖手脚，助力阳气升发，让阴阳和合。袁素洁介绍，通用调理手法是睡前摩小腹，以掌心绕脐周顺时针揉腹10分钟，至腹部肌肉软而发热即可，能引气血濡养全身，温阳滋阴，促进脾胃运化，为生长发育筑牢根基，改善阴阳失衡导致的手脚冰凉、内火上浮(成人操作可稍加重力度，孩童手法宜轻柔，贴合脏腑稚弱之特点)。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春分肝气升发，若情绪浮躁、易怒，便会导致肝气过旺，出现头晕、烦躁、失眠等问题。因此，春分情志调养的关键，是心平气和、疏解肝气，守住身心的中和之态。“春日的午后可以泡一壶乌梅姜茶饮，细品酸甘之味，让身心慢慢放松；也可出门走走，看燕归莺啼、繁花似锦，舒缓浮躁的情绪；与家人朋友闲谈小聚，倾诉心中烦闷。”袁素洁说，唯有情志平和，才能让身体的阴阳平衡之势长久保持。

【多元】

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芝女士是重庆首例用“脑机接口+脑起搏器”技术治疗帕金森病的患者。重庆医科大学附属第一医院神经外科主任医师詹彦表示，以往传统的脑起搏器，只能按照预设参数对大脑进行刺激，存在一定局限。而现在基于脑机接口技术的新型脑起搏器，不仅能依据设定参数输出刺激，它还能实时采集脑深部的电信号，并以此动态调整刺激方案。这意味着，技术从单向刺激迈向了双向交互，从而能够实现高度个性化、可精准调控的神经功能干预。(陈媛 贾楠）

【互动】

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中新网北京3月20日电 (记者 陈杭)北京人形机器人创新中心(国家地方共建具身智能机器人创新中心)(下称北京人形)19日举办“人形机器人半马实训营开营及交付仪式”。北京人形向北京大学、北京理工大学、北京航空航天大学、香港科技大学(广州)、华中科技大学等多所高校及蔚来、中船集团等二次开发合作伙伴交付15台“具身天工3.0”与“具身天工 Ultra”通用机器人本体，并提供通用具身智能平台“慧思开物”全维度技术支持。

北京市经济和信息化局智能制造与装备产业处处长李野川表示，当前，具身智能作为北京重点培育的未来产业，正迎来技术突破与场景落地的关键阶段。下一步，北京市将继续指导北京人形以“一会一赛”作为依托，举办“天工开物”高校机器人创新应用大赛，面向全国高校提供百台天工开源平台，实现百变天工技能突破，百用开物场景拓展。

据介绍，此次交付的核心设备包含6台全尺寸人形机器人“具身天工3.0”与9台“具身天工 Ultra”。这批兼具全自主作业能力与开放开发属性的机器人本体，将作为半马实训营的核心实训装备，与“慧思开物”通用具身智能平台形成软硬件协同支撑，为各参赛团队提供从硬件实操到平台开发的全维度技术保障，也成为北京人形向产学研伙伴开放核心技术成果、共建具身智能开源生态的重要实物载体。

【极速】

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西柏坡电厂一、二、三期工程先后建成于20世纪90年代至2006年。是河北南网重要的电源支撑和石家庄主城区主力热源。为保供电、惠民生，2025年西柏坡电厂四期工程项目开工建设。项目投产后，两台机组年发电量能够达到59.4亿度电，同时能够满足3200万平方米的居民采暖供热。此外，项目还能推动供热管网延伸，吸引更多的用热企业到当地落户，真正形成“产业—就业—民生”的良性循环，为石家庄和平山两地高质量发展提供动力。

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