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【视频】

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3月20日，我们迎来了春分。春分平分了春天，也平分了昼夜、阴阳。此时，大自然的阴阳处于动态平衡之中，人体的气血津液也随天地节律更迭，肝气升发渐盛，若阴阳失调，便易出现阴不纳阳、上火烦躁等问题。江苏省第二中医院公共卫生科副主任护师袁素洁提醒，顺时调养、平衡阴阳，方能让身体跟上自然的节奏，守住春日养生的“中和之道”。

中正站立澳门新葡萄新京最新版，含胸拔背，双脚分开与肩同宽，两手从体侧缓缓前伸和上抬，掌心向下，抬至肩平，略微停留，再缓缓落下，随之下肢也蹲起配合，下蹲时膝盖不要超过脚尖。升降起伏，一起一降为一个循环。在第一节动作基础上，在上肢抬起与肩平时，掌心变为相对，向两侧打开做扩胸运动，末端短暂停留，再回返原位。一开一合为一个循环。注意采用自然呼吸或腹式呼吸，不要刻意控制，保持深沉均匀，动作末尾短暂屏气。每个动作5~10次，每天1~2次，可以与站桩功结合进行。选择早晚时间，在户外清新环境宜佳。

春分遵循春三月“夜卧早起，广步于庭”的养生原则，此时昼夜均分，宜顺应阴阳节律，让阳气升发有节、阴液滋养有度。晚上11点前入睡，顺应肝的排毒节律，滋养肝血，为阴液充盛打下基础；清晨日出后起床，到户外庭院或郊野散步，呼吸新鲜空气，让身体接收自然的阳气，助力肝气平和升发。切忌贪睡懒起澳门新葡萄新京最新版，阻碍阳气升发，也忌熬夜耗阴，导致阴液不足、阴阳失衡。

春分后阳气渐长，体弱者易出现背部冷、腹部热的阴阳失衡之象，生长发育期的孩童宜趁此生机理脾胃、助长高，经络调理以平衡阴阳、调畅气机、补肝健脾为主，引气血通全身，温暖手脚，助力阳气升发，让阴阳和合。袁素洁介绍，通用调理手法是睡前摩小腹，以掌心绕脐周顺时针揉腹10分钟，至腹部肌肉软而发热即可，能引气血濡养全身，温阳滋阴，促进脾胃运化，为生长发育筑牢根基，改善阴阳失衡导致的手脚冰凉、内火上浮(成人操作可稍加重力度，孩童手法宜轻柔，贴合脏腑稚弱之特点)。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春分肝气升发，若情绪浮躁、易怒，便会导致肝气过旺，出现头晕、烦躁、失眠等问题。因此，春分情志调养的关键，是心平气和、疏解肝气，守住身心的中和之态。“春日的午后可以泡一壶乌梅姜茶饮，细品酸甘之味，让身心慢慢放松；也可出门走走，看燕归莺啼、繁花似锦，舒缓浮躁的情绪；与家人朋友闲谈小聚，倾诉心中烦闷。”袁素洁说，唯有情志平和，才能让身体的阴阳平衡之势长久保持。

【多元】

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中加同为全球重要经济体，经济互补性强、合作基础深厚，双边经贸关系的稳定发展，既是两国人民的共同期盼，也对全球贸易秩序完善具有重要意义。长期以来，中加在农业、能源、制造业等领域形成了深度绑定的合作格局，中国是加拿大重要的农产品出口市场，加拿大则为中国提供了丰富的能源资源和优质农产品，双方贸易往来每年为加拿大创造40多万个就业岗位澳门新葡萄新京最新版，贡献约3%-4%的GDP，不可谓不重要。然而，一段时期以来澳门新葡萄新京最新版，受单边主义、保护主义思潮影响，加方对中国电动汽车、钢铝产品等采取限制性措施，中方也相应采取反制举措。这不仅阻碍了双边经贸关系的健康发展，也损害了两国企业和民众的切身利益。

此次卡尼总理访华期间达成的初步联合安排，以及双方后续的履约行动，标志着中加经贸关系正在走出摩擦阴霾，迈向健康稳定可持续的发展新阶段。这不是单方面的妥协，而是双方基于规则、换位思考的理性选择，更是对“相互尊重、平等互利”经贸合作原则的生动践行。加方率先展现务实姿态，积极履行对华经贸承诺，调整对中国电动汽车、钢铝产品、钢铁衍生品等的限制性措施，其中对中国电动汽车取消此前跟随美国加征的100%惩罚性关税，改为配额管理制度，自2026年3月1日起每年允许4.9万辆中国制造电动汽车以6.1%的最惠国关税税率进入加拿大市场；同时公告不再推进拟议的对中国光伏和半导体产品的关税，积极解决或推进解决中资企业在加运营过程中遇到的问题，这些举措为双边经贸关系松绑减负，彰显了加方改善对华经贸关系的诚意。

在加方履行承诺后，中方迅速依据国内法律法规，作出相应调整，展现出大国担当与务实作风。针对加方高度关注的油菜籽贸易问题，中方在严格调查基础上，将加拿大油菜籽反倾销税确定为5.9%，既有效缓解了国内产业压力，也充分考虑了加方合理诉求。同时，中方调整对加部分农水产品采取的反歧视措施，自2026年3月1日起至年底，对原产于加拿大的油渣饼、豌豆、龙虾、蟹等部分进口商品暂停加征反歧视措施相关关税，为加拿大农产品对华出口打开更广阔空间，实现了“兼顾自身发展与互利共赢”的平衡。

这一次双方如期履约的意义，远超具体措施的调整本身，更在于重塑了中加经贸合作的互信基础，为《中加经贸合作路线图》的全面推进营造了积极氛围，让路线图中的各项合作规划有了落地实施的良好开端澳门新葡萄新京最新版，也为后续协调解决贸易摩擦、深化务实合作提供了坚实的机制保障。当前，全球经济面临多重挑战，单边主义、保护主义加剧了全球贸易的不确定性，各国更加迫切需要加强合作、共克时艰。中加双方如期履约、深化经贸合作，不仅是两国自身发展的需要，更是对全球多边贸易体制的有力维护，为全球贸易秩序稳定注入正能量。

未来，中加经贸合作的深化发展，仍需要双方持续相向而行、久久为功，以《中加经贸合作路线图》为指引，聚焦能源、农业、绿色产业、先进制造等互补性强的领域，拓展合作深度与广度，推动双边贸易和投资提质升级。中加双方如期履约的务实行动，彰显了两国化解分歧、深化合作的决心与智慧，为双边经贸关系发展翻开了崭新篇章，同时为全球经济复苏与贸易秩序完善贡献中加力量。

【互动】

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报告称，2025年，司法部牵头组织开展规范涉企行政执法专项行动。按照中共中央、国务院部署，立足行政执法监督职责，深入推进纠治乱收费、乱罚款、乱检查、乱查封和违规异地执法、趋利性执法等执法突出问题，全国共查纠涉企行政执法突出问题5.7万件次，为企业挽回经济损失289.7亿元，涉企行政检查总量同比下降33%，发现问题比例提升18.5个百分点，行政执法质效全面提升。

在高质量立法护航高质量发展方面，报告指出，司法部紧扣高质量发展需求，围绕法治经济、信用经济建设等重点领域和关键环节，推动出台民营经济促进法，推进制定修改国家发展规划法、银行业监督管理法、保障中小企业款项支付条例等法律法规，完善发展规划、经济调节、市场监管等方面法律制度，及时回应实践急需，为高质量发展营造公平有序的法治环境，立法服务保障经济社会发展更加精准有力。

【极速】

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