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软件特色

【视频】

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新京报讯（记者张静姝）近日，大兴区消防救援局在辖区内持续开展“两个通道”澳门黄金城app下载，即疏散通道和消防车通道的专项治理行动，通过督促单位落实消防安全主体责任，消除了一批潜在的消防安全隐患，多家单位因违规占用通道受到行政处罚。 在检查一高层住宅社区时，监督执法人员发现楼道内堆放有闲置家具，占用了疏散通道。“咱们楼道内堆放杂物，一旦发生火灾，不仅会影响居民疏散逃生，这些杂物还可能成为着火源，加速火势蔓延。”现场监督执法人员王奥翔介绍道。针对这一隐患，执法组依据《中华人民共和国消防法》有关规定澳门黄金城app下载，对该小区的物业管理有限公司给予了罚款五千元整的行政处罚。堆放在住宅楼楼道内的闲置家具，占用了疏散通道。大兴消防供图在一家建筑工程机械租赁有限公司内，检查人员发现一辆工程机械车占用了消防车通道。此行为违反了消防法关于保持通道畅通的相关规定，根据《中华人民共和国消防法》第六十条第一款第五项之规定，依法对该公司处以罚款人民币五千元整的行政处罚。 此外澳门黄金城app下载，在一家轻钢板材有限公司进行检查时，监督执法人员发现该公司北侧库房的东侧货物堆放不规范，占用了疏散通道。依据《中华人民共和国消防法》第六十条第一款第三项之规定，该轻钢板材有限公司被处以罚款人民币五千元整的行政处罚。 针对车间内发现的隐患，监督执法人员郑寅现场提示单位负责人：“车间内的通道畅通，直接关系到每一位员工的生命安全。企业必须时刻保持警惕，绝不能因为贪图一时方便而堵塞员工的‘生命通道’。” 工程机械车占用了消防车通道。大兴消防供图为确保“两个通道”治理工作走深走实，大兴区消防救援局积极推动各属地政府开展隐患排查和可燃物清理工作。街道广泛动员社区居民、机关单位、党建工作协调委员会成员等力量，对社区楼道内纸箱、旧家具、废旧自行车等长期占据公共通道的杂物开展“地毯式”排查，累计整改此类消防隐患2100余处，清理外运社区内各类大件废弃物与建筑垃圾30余车，让“生命通道”真正实现了畅通无阻。 大兴区消防救援局提示，消防通道是“生命通道”，无论是疏散通道还是消防车通道，都必须在紧急时刻保持绝对畅通。各单位及个人应自觉遵守消防法律法规，消除安全隐患，共同维护辖区消防安全。编辑 杨海 校对 翟永军

【多元】

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记者在诊室见到小毛(化名)时，她刚做完第七次“睡眠针”治疗。30岁出头的年纪，因为失眠的问题她已经好几年睡不了安生觉。无独有偶，39岁的赵赵(化名)从事咨询行业，被失眠困扰已近十年。早些年，她还能靠间断服药维持睡眠，虽然睡不长，至少能睡着；但慢慢地，入睡成了大问题，发展到后来，连午间小憩都成了奢望。一个偶然的机会，她听说了“睡眠针”，随后半信半疑地走进了医院疼痛科。

走进诊室时，73岁的汪伯伯对“睡眠针”其实没什么概念。他只是抬起手腕给医生看了看智能手表上的睡眠监测数据：深红一片，几乎没有连续的深睡眠。这些年澳门黄金城app下载，他记不清跑了多少科室，神经内科、中医科、免疫科……但凡能想到的都去过了。药也越吃越多，抗焦虑的、抗抑郁的、助眠的，前前后后加起来有8种。即便如此，睡眠依然是那个最奢侈的愿望。“医生说有这种治疗，我当然愿意试试看，这就是最后的救命稻草。”

南京市第一医院疼痛科主任徐晨婕告诉记者，问题的根源可能就藏在脖子深处一个不起眼的“开关”上。这个“开关”正是星状神经节。“它是我们疼痛科最常做神经阻滞的靶点，你也可以把它想象成一根‘报警线’。”徐晨婕打了个比方，正常情况下，这根线只在真正危险时才拉响警报。但对于长期焦虑、失眠的人来说，这根线变得过于敏感，压力大了、熬夜累了，都会造成它“乱报警”。

徐晨婕进一步解释，如果这个星状神经节过度亢奋，就会向全身发送错误的兴奋信号。而医生的目标，就是精准找到这个“报警线”，然后用微创的方式，在超声引导下注射利卡多因这种低浓度局麻药物进行神经调控。“并不是把它‘关掉’，而是把它从过度亢奋的状态调整回来。”徐晨婕说，通过精准的神经阻滞澳门黄金城app下载，可以间接调节全身交感神经功能，从而帮助患者缓解焦虑、改善睡眠。

【互动】

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“当你开始胡思乱想时，可以做3件事：觉察——首先，意识到自己在想什么？是回忆过去、计划将来，还是一种情绪？觉察到念头，但不要沉浸其中。喊停——发现杂念后，在心里对自己喊一声‘停’，在喊停的一刹那澳门黄金城app下载，胡思乱想就会中断。接下来是守丹田——把注意力带回到丹田，守着肚脐眼下方，去感受它，比如感受吸气时腹部微微鼓起，呼气时腹部缓缓下沉的感觉。”

对于这个问题，孙伟表示，“如果夜间总睡眠时长为7小时，那么50-60分钟的深睡眠就足够了。”他同时提醒澳门黄金城app下载，睡眠手环大多通过监测身体活动和心率来推算睡眠分期，与作为金标准的基于脑电波的监测存在差距。不必迷信这些数据，真正衡量睡眠质量的核心标准，是第二天的感觉：精力充沛、情绪稳定、思维清晰，说明昨晚睡眠质量好。

对于那些像陈一鸣和周梦婷一样，躺在床上辗转反侧、满心焦虑的年轻人，孙伟给出了一个看似反直觉的建议：“你越想睡着，反而越睡不着。最好的方法是反其道而行之——试着让自己保持清醒，告诉自己‘我就不睡了，我要保持清醒’。这在医学上叫‘矛盾意向法’。”这就像心理学上著名的“白熊实验”：如果让你不要去想一只白熊，你会发现白熊的形象反而更频繁地闯入脑海。越想压制一个念头，它反而越顽固。

【极速】

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3月20日，2026年驻华外交官“发现中国之美”活动启动仪式在北京顺义大剧院举行。中国文化和旅游部副部长高政，克罗地亚驻华大使达里欧·米海林等12位外国驻华大使、代办及40国外交官等中外业界代表共200余人出席。“发现中国之美”活动由中国文化和旅游部主办，自2021年起已组织107个国家的500余位外交官深度参与，截至2026年底将覆盖24个省份。今年，驻华外交官们将继续走进北京、重庆、广东、四川、湖北、陕西等地，深度体验文旅融合的时代脉动、中国式现代化的生动实践。图为启动仪式现场。

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