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软件特色

【视频】

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“我对广西的热爱，不仅在于山水，更在于这里的人。”来自卢森堡的退休警察汉森·尼克·勒内已在广西河池南丹县生活7年多，在他眼中，桂西北最动人的是各族群众和谐融居的温馨图景：村寨里，村民织壮锦、做银器、吹笛敲鼓，不同风俗与文化在日常劳作中无缝衔接，人们脸上的笑容生动诠释了这片土地上民族团结的温情与力量。他感慨，不同民族在此亲如一家，“大家都是中国人，彼此间没有隔阂”。

新疆伊犁哈萨克自治州巩留县蝶湖景区，一座形似红石榴的小屋格外显眼。“石榴籽紧紧抱在一起，象征着中华民族大家庭休戚与共、荣辱与共、生死与共、命运与共。中国有坚定决心和能力维护民族大团结，各民族群众也都有着强烈的团结奋斗、共谋发展的意愿。”伊拉克库尔德斯坦共产党前总书记卡瓦·马哈茂德说，在新疆访问期间，他看到当地的工厂企业蓬勃发展，“中国的经验表明，只有在民族团结、社会稳定的前提下，经济水平才能稳步提升。”

参与热闹的景颇族目瑙纵歌节，看各族群众身着盛装载歌载舞；亲历欢快的泼水节庆典，见街头巷尾充满欢声笑语，在相互泼洒中传递真挚祝福……谈起在云南瑞丽的多年生活，缅甸人楠昂琴说：“中国各民族和谐共处、手足相亲、守望相助的氛围让我动容。”楠昂琴认为，舌尖上的各民族风味，是当地各民族和谐共处的生动见证。“在云南，我吃过清爽的傣族撒撇，喝过醇香的景颇族水酒，尝过独特的阿昌族过手米线、云南本土咖啡。在烟火气中，大家一起过节、一起吃饭、一起跳舞，心贴得特别近。”

去年夏天，西班牙《全球世界》记者费尔南多·莫拉莱斯在新疆喀什地区伽师县目睹了令他动容的一幕：清澈的自来水流进了维吾尔族老乡的庭院。谁能想到，就在几年前，这里的人还在饮用苦咸水。“不到两年时间，困扰几代人的难题被彻底解决。”2019年，当地开展城乡饮水安全工程，引进的冰雪融水经过净化处理，通过1827公里的管网输送到千家万户，到2020年5月实现了农村自来水普及率、集中供水率和饮水安全率均达100%。“在这里，我亲眼看到‘发展为了人民’的生动范本。”莫拉莱斯说。

去年，西藏自治区迎来成立60周年。60年来，西藏经济持续发展，社会稳定，各族人民各项权利得到充分保障：2024年地区生产总值是1965年的155倍；脱贫攻坚全面胜利，同全国一道实现全面小康。法国国际问题专家让·佩古雷20年来多次深入走访西藏等民族地区，见证了当地发生的巨变。“牦牛奶和大麦通过现代化质检体系并成为畅销商品，提升了农牧民收入；偏远村落融入了数字网络。实践充分证明，中国共产党关于西藏工作的方针因地制宜、行之有效。”佩古雷说。

马来西亚陈嘉庚基金文化中心副主席陈松青曾三次自驾前往西藏，看过冰川十大网投正规信誉官网，上过珠峰大本营。“西藏有三方面令我印象十分深刻：一是当地民众生活好，基础设施完善；二是环境保护好，宛若人间仙境；三是当地藏族民众非常友善、热情——这些都与一些媒体报道的情况大不相同。”陈松青说，“西藏各族人民的生活迎来飞跃，已成为中国人权事业进步的生动写照。”

“四川是我访问的第一个中国省份，这里不仅充满发展活力，还是重要的多民族聚居地，拥有各具特色的民族文化。”墨西哥6频道电视台负责人胡里奥·塞萨尔告诉记者，各民族人民共享中国式现代化发展成果，既保留了传统文化遗产，又展现了中国因地制宜推进高质量发展的智慧与成果。民众积极探索与非物质文化遗产和自然资源禀赋相结合的新产业、新业态，建立人才回流机制，引导人才反哺家乡，“中国民族地区在人权事业、经济社会等方面不断进步，多民族共同组成‘一家人’，共同团结奋斗、共同繁荣发展。”

在四川凉山彝族自治州，乘坐穿行于崇山峻岭间的“慢火车”，与彝族儿童亲切互动，感受中国“发展不落下一人”的温度与厚度；在内蒙古大草原，潜心苦练射箭、呼麦与搏克(蒙古式摔跤)，体悟蒙古族豪迈坚韧的精神内核；在海南五指山，深入黎族村寨，与当地人共跳欢快的竹竿舞，聆听节奏中跃动的民族情谊……英国籍视频博主斯图尔特·维金走过中国10余个多民族聚居省份，当地社会和谐稳定、发展变化日新月异、人民生活幸福安康的场景给他留下深刻印象，“未来我将继续以外国人的独特视角，通过短视频向世界分享这些平凡而动人的故事，介绍中国在促进民族团结、实现共同繁荣方面的宝贵经验。”

【多元】

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中新网扬州3月20日电 (徐珊珊 崔佳明)一湖春色，万顷花香。3月20日，2026“苏韵乡情”乡村休闲旅游扬州专场推介暨高邮市第九届湖上花海文化旅游季在高邮湖上花海景区启动。千亩油菜花竞相绽放，金黄的花田与万顷碧波交相辉映，构成一幅“黄金铺地接云海，碧水连天入画廊”的春日胜景，吸引八方游客共赴这场春天的约会。

在启动仪式上，高邮提出将通过三大路径推进文旅产业高质量发展。以“爱情+美食”为主题，打造全时段浪漫体验链。依托湖上花海、高邮湖等自然景观，推出“晨观日出、夕赏晚霞”的特色体验，让游客“因爱而来，为爱停留”。以“农业+文旅”为路径，持续办好品牌活动。除湖上花海文化旅游季外，还将举办高邮大虾旅游美食推广季等特色活动，推出更多精品线路和优质体验，让田园变公园、农事变体验，奏响“苏韵乡情”的动人乐章。以“城市+乡村”为双翼，坚持城乡融合发展。通过以城带乡、城乡互促，让游客在便捷的城市服务与淳朴的田园风光间自由切换，在城乡交融中领略乡村韵味、寻求田园幽乐。

【互动】

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3月20日，我们迎来了春分。春分平分了春天，也平分了昼夜、阴阳。此时，大自然的阴阳处于动态平衡之中，人体的气血津液也随天地节律更迭，肝气升发渐盛，若阴阳失调，便易出现阴不纳阳、上火烦躁等问题。江苏省第二中医院公共卫生科副主任护师袁素洁提醒，顺时调养、平衡阴阳，方能让身体跟上自然的节奏，守住春日养生的“中和之道”。

中正站立，含胸拔背，双脚分开与肩同宽，两手从体侧缓缓前伸和上抬，掌心向下，抬至肩平，略微停留，再缓缓落下，随之下肢也蹲起配合十大网投正规信誉官网，下蹲时膝盖不要超过脚尖。升降起伏，一起一降为一个循环。在第一节动作基础上，在上肢抬起与肩平时，掌心变为相对，向两侧打开做扩胸运动，末端短暂停留，再回返原位。一开一合为一个循环。注意采用自然呼吸或腹式呼吸十大网投正规信誉官网，不要刻意控制，保持深沉均匀，动作末尾短暂屏气。每个动作5~10次，每天1~2次，可以与站桩功结合进行。选择早晚时间，在户外清新环境宜佳。

春分遵循春三月“夜卧早起，广步于庭”的养生原则，此时昼夜均分，宜顺应阴阳节律，让阳气升发有节、阴液滋养有度。晚上11点前入睡，顺应肝的排毒节律，滋养肝血，为阴液充盛打下基础；清晨日出后起床，到户外庭院或郊野散步，呼吸新鲜空气，让身体接收自然的阳气，助力肝气平和升发。切忌贪睡懒起，阻碍阳气升发，也忌熬夜耗阴，导致阴液不足、阴阳失衡。

春分后阳气渐长，体弱者易出现背部冷、腹部热的阴阳失衡之象，生长发育期的孩童宜趁此生机理脾胃、助长高，经络调理以平衡阴阳、调畅气机、补肝健脾为主，引气血通全身，温暖手脚，助力阳气升发，让阴阳和合。袁素洁介绍，通用调理手法是睡前摩小腹，以掌心绕脐周顺时针揉腹10分钟，至腹部肌肉软而发热即可，能引气血濡养全身十大网投正规信誉官网，温阳滋阴，促进脾胃运化，为生长发育筑牢根基，改善阴阳失衡导致的手脚冰凉、内火上浮(成人操作可稍加重力度，孩童手法宜轻柔十大网投正规信誉官网，贴合脏腑稚弱之特点)。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春分肝气升发，若情绪浮躁、易怒，便会导致肝气过旺，出现头晕、烦躁、失眠等问题。因此，春分情志调养的关键，是心平气和、疏解肝气，守住身心的中和之态。“春日的午后可以泡一壶乌梅姜茶饮十大网投正规信誉官网，细品酸甘之味，让身心慢慢放松；也可出门走走，看燕归莺啼、繁花似锦，舒缓浮躁的情绪；与家人朋友闲谈小聚，倾诉心中烦闷。”袁素洁说，唯有情志平和，才能让身体的阴阳平衡之势长久保持。

【极速】

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作为主讲嘉宾，张莉以其主编的“百年文学中的北京”书系为线索，带领读者穿越百年时光十大网投正规信誉官网，感受文学中的北京温度。她坦言，自己对北京的认知既来自亲身感受，也来自文学作品的滋养。“北京这座城市是世界性的文学地标，中国文学史上最著名的作家大都在这里进行过写作，并留下他们非常重要的作品。”他们中既有土生土长的北京作家，也有来京生活、扎根京城的外地作家，他们不同的人生体验与情感表达，共同呈现了一个丰富多元、生机勃勃的北京。

张莉认为，京味文学在中国现当代文学史上有着重要地位，而京味文学的代表作家在书写北京时各具风采。老舍将口语、民间的语言提炼成一种既能说又能写、不同文化背景的读者都喜欢的文学语言，为北京话建造了一座文学的城堡；王朔以强烈的反叛性创造了“不驯服”的北京气息；刘恒以“贫嘴”展现北京人身上的韧性与达观；叶广芩则凭借叶赫那拉家族的经历与胡同生活的双重经验，将京剧艺术、宫廷传说与市井生活熔于一炉；石一枫的《世间已无陈金芳》则展现了当代作家对北京话的反思与突破——如何让北京话具有更深刻的思辨性。

张莉也注意到百年间众多外乡人笔下的北京。近代以来，鲁迅、郁达夫、沈从文等文人以外乡人视角书写北京，构建起早期北漂叙事、侨寓文学的独特脉络。步入当代，徐则臣、付秀莹、马小淘、孙睿等新北京作家聚焦新时代青年群体十大网投正规信誉官网，书写他们在北京的逐梦、迷惘、坚守和成长，展现出青年与这座充满包容的城市的同成长、共进步。

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