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软件特色

【视频】

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3月16日，遵义市第八届见义勇为模范和先进个人表扬大会召开，隆重表扬30名见义勇为模范和先进个人。省委常委、市委书记李睿作批示。市委常委、市委政法委书记王继松，贵州省见义勇为基金会理事长何冀出席并讲话。市人大常委会副主任汪立，市人民政府副市长李飞，市政协副主席陈松，市人民检察院代理检察长姚俊峰出席。会议由李飞主持。

李睿在批示中向见义勇为模范和先进个人致以崇高敬意和慰问。李睿指出，全市各级各部门要深入学习贯彻习近平总书记关于见义勇为事业的重要指示精神和在贵州考察时的重要讲话精神，大力弘扬社会主义核心价值观，广泛宣传见义勇为事迹，关心关爱见义勇为英雄，落实保障措施，维护合法权益，持续激发全社会参与见义勇为事业的积极性，为奋力谱写中国式现代化遵义篇章汇聚磅礴正能量。

会议强调，要深入学习贯彻习近平总书记关于见义勇为事业的重要指示精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，把党的领导贯穿见义勇为事业全过程、各方面，确保见义勇为事业始终沿着正确方向前进。要坚持围绕中心、服务大局，凝聚崇德向善护航平安的强大精神力量，大力弘扬见义勇为精神，广泛宣传见义勇为模范先进事迹，进一步健全完善权益保障机制，让崇尚英雄、学习英雄、关爱英雄成为全社会的自觉行动，推动我市见义勇为事业迈上更高水平。

绿色电力概念活跃，东方新能、吉鑫科技、华电辽能等多股涨停。消息面上，国家能源局19日披露，2026年2月，国家能源局核发绿证1.98亿个，涉及可再生能源发电项目61.02万个，其中可交易绿证1.50亿个，占比75.49%。本期核发2026年1月可再生能源电量对应绿证1.55亿个，占比78.13%。

【多元】

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作为群众性健身舞蹈活动，近年来广场舞蓬勃发展，全国参与人数超1.2亿。全国广场舞健身活动推广委员会组织创编并推出了多民族、多种类、适合不同水平的大众健身舞蹈，例如具有藏族风情的锅庄舞、韵律舞蹈花飞舞等。记者近日采访了全国广场舞健身活动推广委员会竞赛裁判委员会主任、北京体育大学教育学院教授马鸿韬，请他讲解如何科学跳好广场舞。

首先，为了避免运动损伤，在跳广场舞前最好进行5—10分钟的全身热身，活动头部、肩部、胸部、腰部等部位的关节与肌肉，特别要重点活动膝关节和脚踝部位。以下热身活动可供参考：头左右、前后屈伸，可以放松斜方肌，缓解颈部僵硬；肩轴绕环，可以全面激活盂肱关节；展肩扩胸，可以激活胸大肌、改善肩关节灵活性；骨盆时钟运动，可以激活深层核心肌群；膝关节屈伸，可以促进关节滑液分泌，减少摩擦；脚踝关节屈伸，可以增强脚踝灵活性，使转体动作更流畅。

此外，要对环境进行评估。地面方面，优先选择塑胶地面或专业舞蹈木地板，其次选择平整的广场地砖或公园平地，避免坑洼、斜坡或碎石路。环境安全方面，远离机动车道，减少汽车尾气吸入和噪声干扰，优先考虑氧气充足、绿化较好的公园或社区广场。避免选择马路旁、施工区域以及过于狭窄拥挤的场所。夏季可选择早晚时段，避免暴晒；冬季避免风口，选择背风向阳处。

花飞舞是国家体育总局社会体育指导中心、全国广场舞健身活动推广委员会于2025年推出的广场舞推广动作套路，旨在提升广场舞的科学健身性、艺术与观赏性，让不同地区的广场舞爱好者能够同步参与练习。速度中速稍快，旋律悠扬明快，兼具传统民谣抒情性与现代音乐节奏感。其节拍类型为3/4拍，强弱规律为“强—弱—弱”。

练习者在学习时，需循序渐进。先聆听音乐，体会音乐节奏，了解每拍对应的时长。其次，要注意姿态训练。练习者需保持“立腰拔背”的身体姿态，挺胸收腹、两肩下沉、脖子拉长。在练习分解动作时，上肢动作需注重手臂、手指的延伸，同时强调头颈部位的倾斜方向、角度；下肢步伐需注重脚步重心的转换。最后再进行完整套路的练习，注意手脚协调配合。

【互动】

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上海市普陀区委副书记、区长赵亮在致辞中表示，今年是“十五五”开局之年，也是实施常态化帮扶的第一年。普陀区将以此次活动为契机，进一步加强与对口地区交流协作，推动消费帮扶工作从“单品销售”向“产业赋能”升级，从“单向帮扶”向“多方共赢”拓展，探索更多可复制、可推广的帮扶新模式，为做好东西部协作与对口支援工作贡献更多普陀方案。

本次发布的核心亮点之一，是上海正式宣告消费帮扶进入“常态化运行”新阶段。活动现场发布了2026年“百县百品”及渠道推荐目录。新一轮“百县百品”名单目录经过全面回访调研、多轮前方考察、专家群众参与审定，形成9大类902个产品，既保留了西双版纳小玉米、昭通苹果等广受欢迎的“老品牌”，也纳入了楚雄彝绣、亚东艾草等富有潜力的“新面孔”。

数智赋能为传统的帮扶事业注入智慧的灵魂。上海消费帮扶工作平台数据中心4.0版未来将利用人工智能技术进行多维度产销数据分析与决策支持，能够实时监测帮扶产品的销售流向、价格波动、消费者画像，为前端生产提供精准的市场预警与品类建议。从“凭经验种”到“看数据种”，从“盲目产”到“订单产”，大数据正在成为帮扶地区新农人手中最硬核的“新农具”。

【极速】

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李家超表示，香港要对接国家“十五五”规划带给香港的庞大机遇，包括商机、技术、人才、企业和创新科技等。为香港编制五年规划，可以壮大和更好发挥香港的优势。“香港五年规划”可以增进民生福祉，规划会就各重点领域制定五年的愿景和目标。“香港五年规划”会将发展经济、改善民生建成不断延续的动态循环，让市民可以分享发展成果，不断增进民生福祉。

更新内容

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