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软件内容

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软件特色

【视频】

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健康睡眠的标准是“睡够八小时”吗？专家表示，基于不同个体情况，健康睡眠普遍应该在每天6～9个小时，少于6个小时属于严重睡眠不足，但过长的睡眠也可能导致冠心病和代谢异常等疾病的发生。良好睡眠质量一般可以在30分钟以内入睡；夜间醒来的次数不超过3次，且醒来后能在20分钟内再次入睡；醒来后感到精神饱满、心情愉悦、精力充沛、注意力集中。

早点睡是睡得好的关键影响因素之一。不少专家建议，11点前一定要睡着。这个时间如果延后一小时澳门人威尼斯3966，哪怕睡足八小时可能也休息不好。韩芳介绍，这里面的关键区别在于人体分泌的“褪黑素”。这种帮助睡眠的人体激素受光线影响，一般在晚上十点后开始进入分泌高峰，但如果光线太亮或者频繁看手机，就可能出现“该困不困”、难以入睡的问题。

【多元】

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据悉，首届CMG中国电影盛典由中央广播电视总台主办，以“汇聚力量，相约春天”为主题，立足中国电影121周年的光影厚土，被认为兼具社会影响力与文化引领力。活动现场，《澎湖海战》监制、导演郑保瑞澳门人威尼斯3966，监制、编剧杜家毅，电影总制片人王海峰，制片人田欢，以及主演王学圻、杜江、侯雯元、罗一舟、耿乐、张晋、胡明等一众主创悉数亮相。

【互动】

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“上河春机大展”当日缤纷呈现。“上河”之名，源自展览的核心作品——由洪子健创作的全长26.5米的由积木搭建的实景装置《清明上河图》，同时也指代位于上海市中心的南京西路是一条融汇了商业、人气与时尚生活方式的“河流”。“春机”则呼应北宋名家张择端传世名作《清明上河图》所绘的清明时节的汴河景致，同时也对应本次“上河春机大展”展期内的属于春天的节气。以“上河春机”为名，意味着春之生机将沿南京西路长达2.3公里的展线流动，并通过空间和叙事的脉络，赋予整个区域以时序与场域交织的脉络。

“上河春机大展”以三个篇章展开，分别为萌蘖、鼎沸和辐辏，在南京西路自西向东依次铺陈。萌蘖篇章由四位女性艺术家通过陶瓷雕塑、回收材料雕塑、影像与纪录片以及室内外的花朵装置呈现，如春日初芽；鼎沸篇章是一个装置展，聚焦文人精神的当下表达、传统工艺的传承与创新、人与自然的和谐共生，旨在呈现多元声音；辐辏篇章以全球最大的由积木搭建的情景模型装置和当代插画再现北宋传世名作《清明上河图》，对话当今市井人情与经济能量的汇聚与散发之景。(完)

【极速】

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今天是世界睡眠日，医生提醒：按临床标准，满足任一核心症状，每周发作超3次且影响日间功能，即可考虑睡眠障碍。1.入睡困难，卧床30分钟难入睡；2.易醒，夜间觉醒≥2次或总觉醒≥30分钟；3.眠浅多梦，深睡眠占比＜10%；4.早醒，较正常提前30分钟以上；5.日间功能差，困倦疲劳、注意力下降、情绪烦躁等。(张静）

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