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软件特色

【视频】

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首都医科大学附属北京佑安医院神经内科主任孙奉辉指出，从医学角度来看，睡眠具有不可替代的作用，它修复白天的劳累与损伤，整合记忆、巩固学习成果，调节生长激素与褪黑素等激素水平，增强免疫功能，并清除大脑代谢废物，这是任何现有医疗手段都无法替代的。多项研究表明，睡眠质量与身体健康密切相关，甚至有研究通过持续监测发现，睡眠问题可能与13种慢性疾病的发生相关。如果身体长期无法通过睡眠得到修复，就会带来诸多健康问题。研究显示，仅仅晚睡1.5小时也会损害血管细胞，导致心血管疾病风险增大。此外，长期熬夜还可能导致内分泌紊乱，影响细胞代谢，增加多种疾病发生的可能。需要警惕的是，如果出现入睡困难、易醒、早醒或睡眠时间明显不足等情况，并且每周发生超过3天，在通过自我调节和改善生活方式连续1至2周后仍未改善，即已符合需要就医干预的睡眠障碍。

对于普通人而言，牺牲睡眠带来的是疲惫与健康隐患，而对于需要长期服药的慢性病患者来说，这场与黑夜的博弈往往更加艰难。首都医科大学附属北京佑安医院感染中心主任张彤提到华体会hth体育最新登录，以HIV感染者为例，睡眠障碍是较为常见且影响较大的症状之一，不仅影响HIV感染者的生活质量，也影响他们的免疫修复和长期疾病控制。数据显示，我国约46%的HIV感染者存在睡眠问题，远高于普通人群。

张彤进一步解释说，感染HIV这件事往往是深植于感染者内心最底层的秘密，很难与人分享，这种孤独与压力本身就容易导致失眠。值得关注的是，部分抗病毒药物也可能引起噩梦、头晕等神经系统副作用，进一步加重睡眠问题。由于“病耻感”，许多感染者习惯将睡眠问题归咎于自身原因，而忽略了药物带来的副作用，更不愿主动与医生提及睡眠困扰，形成“患者不说，医生不问”的局面，从而错失了通过优化治疗方案改善生活质量的机会。

“如今，HIV已经进入慢性病管理阶段，感染者追求的不只是活得更久，更是活得更好，而睡眠恰恰是高质量生活里最基础、最重要的一环。”张彤提到，对于HIV感染者来说，睡眠质量和睡眠持续时间受损可能会对认知能力产生重大影响，出现精神迟缓、易怒，甚至造成痴呆症，还会导致患者的治疗依从性变差，甚至增加心血管疾病发病率和病死率的风险。随着睡眠障碍在HIV感染者中普遍存在的问题日益突出，一些国际医学指南开始关注睡眠障碍对诊疗效果带来的影响，认为应将睡眠监测纳入HIV感染者的常规健康管理，提出通过睡眠评估，适时调整治疗方案，优先选用对中枢神经系统影响更小、更稳定的抗病毒治疗方案。

【多元】

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抖音、快手、腾讯、小红书、哔哩哔哩、微博等6家重点平台积极履行主体责任，近一个月以来，深入清理虚假摆拍等违规短视频3.7万余条，处置违规账号3400余个，补充标注短视频60余万条，并累计发布治理公告18期，曝光一大批典型案例。在此基础上，各重点平台先行先试，对短视频内容标注功能进行优化，将内容标注入口提至短视频发布一级页面，方便用户进行标注。

【互动】

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新京报讯（记者张静姝）为消除安全隐患，北京市朝阳区消防救援局于3月18、19、20日连续三日组织开展夜间“错时”检查行动，共检查住宅小区430个、村民自建房505栋华体会hth体育最新登录，累计发现火灾隐患1146处，清理通道杂物391处，劝导规范电动自行车停放充电178辆。消防监督员劝导车主将停在楼道内的电动自行车推离。朝阳消防供图3月18日晚，消防监督员李瑛琦、纪荣宇带着前期群众举报线索，来到一处居民小区开展复查。就在不久前，消防监督员刚对这栋楼的电动自行车违停隐患进行过上门劝导，本以为隐患已经整改，可推开楼道门一看，居民伏先生的电动自行车依旧横在疏散通道中间，把本就不宽的逃生路堵得严严实实。“师傅，您可不能再这么停了，这疏散通道是全楼人的救命路，真要是发生火情华体会hth体育最新登录，大家想跑都跑不出去啊。”李瑛琦上前劝道。面对消防监督员的提醒，伏先生坦言自己是觉得楼下充电不方便，才抱着侥幸心理图省事。了解到他的顾虑后，李瑛琦当场拿出手机，耐心指着周边点位讲解，“您看，这栋楼周边就有3处便民充电桩，社区新建的集中充电车棚离家近、充电快，安全又省心，完全能满足咱们日常使用。”可即便苦口婆心劝说，伏先生依旧不愿整改，执意要将车留在楼道。最终，依据《北京市消防条例》，依法对其处以罚款500元，用刚性执法敲响安全警钟。当晚另一个社区，消防监督员孙旭光在辖区一社区巡查时，也遇上了“屡劝不改”的烦心事。一辆电动自行车违规停放在楼门过道，而这辆车，孙旭光再熟悉不过——此前他和物业工作人员已经多次上门劝阻，反复讲过违停的火灾风险，可这名居民始终置若罔闻，依旧我行我素。“楼道里可燃物多，电动车电池一旦爆燃，几秒钟就能浓烟密布，不仅您自己危险华体会hth体育最新登录，整栋楼的邻居都会受牵连。”孙旭光现场再次重申禁停要求，耐心讲明危害。面对劝说，该居民坦言，前几天下雪担心车辆受潮，便临时把车停在过道，自己也是刚外出回来，并非故意违规。但此前消防、物业已多次劝阻整改，此次属于屡教不改、明知故犯。依据《北京市消防条例》相关规定华体会hth体育最新登录，消防监督人员依法对其处以罚款500元整。3月19日晚，消防监督员王轩在例行巡查时，发现楼道拐角处违规停放着一辆电动自行车。经现场核查，该车为该楼四层住户所有，此前物业已多次劝阻其违规停放行为，属于屡教不改。王轩当即联系物业通知住户到场，住户下楼后非但没有认错，反而辩解称“车身小巧，占不了多少地方，肯定安全”，丝毫没有意识到隐患严重性。鉴于该住户心存侥幸华体会hth体育最新登录，多次违规、屡教不改的事实，消防监督人员依据《北京市消防条例》，依法对其处以罚款500元，让处罚真正起到警示作用。3月20日晚，消防监督员康振杰在黑庄户某社区检查时，发现楼道电梯厅里停着一辆电动自行车，当即联系物业叫来车主。可车主到场后，不仅没有意识到自己的错误，反而态度蛮横、拒不配合，甚至出言抵触执法。康振杰严肃劝导：“电梯厅是人员进出的关键通道，电动自行车停在这里，不仅堵路，一旦起火，电梯停运、楼道被封，整栋楼的人都被困在里面，后果不堪设想。”看着车主态度逐渐缓和，康振杰继续讲解消防法规和安全常识，鉴于其属于首次违规，且最终认清隐患危害，依法对其责令当场改正，要求立即将车辆转移至合规区域。记者了解到，目前朝阳区已建设完成充电设施接口26.12万个，车充比2.1：1，全面覆盖社区（村），为辖区居民电动自行车充电提供了更加安全便利的场所。消防部门郑重提醒广大群众，电动自行车入楼入户等于引火上门、蓄电池室内充电等于夺命隐患，违停楼道相当于堵死生路，疏散通道、安全出口、电梯厅是救命通道，严禁占用、严禁堵塞。请广大居民摒弃侥幸、严守法规，自觉将车辆停至室外规范充电点位，莫拿自己和邻里的生命安全当赌注。编辑 甘浩校对 卢茜

【极速】

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3月20日，2026年驻华外交官“发现中国之美”活动启动仪式在北京顺义大剧院举行。中国文化和旅游部副部长高政，克罗地亚驻华大使达里欧·米海林等12位外国驻华大使、代办及40国外交官等中外业界代表共200余人出席。“发现中国之美”活动由中国文化和旅游部主办，自2021年起已组织107个国家的500余位外交官深度参与，截至2026年底将覆盖24个省份。今年，驻华外交官们将继续走进北京、重庆、广东、四川、湖北、陕西等地，深度体验文旅融合的时代脉动、中国式现代化的生动实践。图为启动仪式现场。

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