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软件特色

【视频】

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新京报讯（记者张静姝 通讯员罗映茹 高运畅治）近日，云南瑞丽边检站弄岛分站、雷允分站联合弄岛镇等秀村村委会、弄岛边境派出所，针对13名面临辍学的初中学生，开展入户劝学专项行动，以耐心温情破解劝导难题，成功引导13名少年自愿重返课堂。 地处中缅边境的瑞丽市弄岛镇，国境线长42.8公里，这里的少年成长不仅关乎家庭希望，更连着边关教育的根基与未来。作为驻扎在祖国西南边境管控与民生服务的重要力量，瑞丽边检民警发扬“枫桥经验”，跳出“单纯宣讲政策”的模式，以“警营园丁”的温情姿态，直面学生叛逆厌学、家长观念滞后、离校时间较长等实际困境，逐户摸排辍学根源、建立“一人一案”劝导台账，精准对接每一户家庭需求。民警入户劝学。瑞丽警方供图 入户过程中金沙集团1862成色，民警向家长细致解读监护责任与辍学风险，破除“读书无用论”误区；也俯下身与少年倾心交谈，倾听厌学困惑、化解抵触心结，同时主动了解家庭实际困难，协同联动单位疏解后顾之忧，用不厌其烦的坚守融化隔阂。 经过多轮耐心劝导，13名辍学少年主动重拾书包回归校园，实现“应劝尽劝、应返尽返”。下一步，瑞丽边检站将持续践行教育帮扶责任，联动多方做好返校学生跟踪关爱、心理疏导和学业帮扶，健全常态化控辍保学机制，让每一位边境少年都能安心求学、向阳成长，不让一个孩子在成长路上掉队。编辑 刘倩 校对 张彦君

【多元】

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新京报讯（记者张静姝）近日，北京市公安局通州分局出入境接待大厅迎来一位女士，她焦急地向工作人员求助：孩子确诊为重疾，急需赴海外治疗。机票已订，行前发现自己护照有效期不足半年，无法办理签证。若按正常流程办理，将错过陪孩子治疗的黄金窗口期，女士眼中满是无助与焦虑。了解情况后金沙集团1862成色，通州分局出入境管理支队民警董洋认定该情况符合绿色加急服务办理条件，便立即启动应急机制，全程专人“一对一”指导帮办，协助梳理加急所需材料，以最快速度一次性办完业务，并压缩办证时限，确保行前领到护照。 这一暖心高效的服务场景，正是北京市公安局全面推行出入境优化服务的生动缩影。近年来，针对内地居民就医、就学、商务等紧急办证需求，北京市公安局坚持顶层设计、系统推进，在全市出入境窗口统一建立绿色加急服务机制，通过明确服务范围、优化办理流程、强化专窗保障金沙集团1862成色，推动紧急事项“提速办、简化办、就近办”，切实推动便民惠民举措落地见效。据统计，2026年以来，北京市公安局出入境系统共为群众加急办理出入境证件2900余件。 为切实将这一便民举措落到实处，通州分局出入境管理支队创新推出“一站式”工作流程，旨在通过一次性全面告知群众办理要求，从源头上减少信息误差，确保符合条件的申请人能够快速、顺畅地完成证件办理，有效提升窗口服务效率和群众满意度。 北京市公安局出入境管理总队相关负责人表示，未来将继续以群众需求为导向，持续深化公安行政管理服务改革金沙集团1862成色，推动出入境证件办理从“能办可办”向“好办易办”转变，为广大群众提供更优质、更高效、更便捷的出入境服务，切实增强人民群众的满意度与获得感。编辑 刘倩 校对 张彦君

【互动】

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作为群众性健身舞蹈活动，近年来广场舞蓬勃发展，全国参与人数超1.2亿。全国广场舞健身活动推广委员会组织创编并推出了多民族、多种类、适合不同水平的大众健身舞蹈，例如具有藏族风情的锅庄舞、韵律舞蹈花飞舞等。记者近日采访了全国广场舞健身活动推广委员会竞赛裁判委员会主任、北京体育大学教育学院教授马鸿韬，请他讲解如何科学跳好广场舞。

首先，为了避免运动损伤，在跳广场舞前最好进行5—10分钟的全身热身，活动头部、肩部、胸部、腰部等部位的关节与肌肉，特别要重点活动膝关节和脚踝部位。以下热身活动可供参考：头左右、前后屈伸，可以放松斜方肌，缓解颈部僵硬；肩轴绕环，可以全面激活盂肱关节；展肩扩胸，可以激活胸大肌、改善肩关节灵活性；骨盆时钟运动，可以激活深层核心肌群；膝关节屈伸，可以促进关节滑液分泌，减少摩擦；脚踝关节屈伸，可以增强脚踝灵活性金沙集团1862成色，使转体动作更流畅。

此外，要对环境进行评估。地面方面，优先选择塑胶地面或专业舞蹈木地板，其次选择平整的广场地砖或公园平地，避免坑洼、斜坡或碎石路。环境安全方面，远离机动车道，减少汽车尾气吸入和噪声干扰，优先考虑氧气充足、绿化较好的公园或社区广场。避免选择马路旁、施工区域以及过于狭窄拥挤的场所。夏季可选择早晚时段，避免暴晒；冬季避免风口金沙集团1862成色，选择背风向阳处。

花飞舞是国家体育总局社会体育指导中心、全国广场舞健身活动推广委员会于2025年推出的广场舞推广动作套路，旨在提升广场舞的科学健身性、艺术与观赏性，让不同地区的广场舞爱好者能够同步参与练习。速度中速稍快，旋律悠扬明快，兼具传统民谣抒情性与现代音乐节奏感。其节拍类型为3/4拍，强弱规律为“强—弱—弱”。

练习者在学习时，需循序渐进。先聆听音乐，体会音乐节奏金沙集团1862成色，了解每拍对应的时长。其次，要注意姿态训练。练习者需保持“立腰拔背”的身体姿态金沙集团1862成色，挺胸收腹、两肩下沉、脖子拉长。在练习分解动作时，上肢动作需注重手臂、手指的延伸金沙集团1862成色，同时强调头颈部位的倾斜方向、角度；下肢步伐需注重脚步重心的转换。最后再进行完整套路的练习，注意手脚协调配合。

【极速】

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3月16日，遵义市第八届见义勇为模范和先进个人表扬大会召开，隆重表扬30名见义勇为模范和先进个人。省委常委、市委书记李睿作批示。市委常委、市委政法委书记王继松，贵州省见义勇为基金会理事长何冀出席并讲话。市人大常委会副主任汪立，市人民政府副市长李飞，市政协副主席陈松，市人民检察院代理检察长姚俊峰出席。会议由李飞主持。

李睿在批示中向见义勇为模范和先进个人致以崇高敬意和慰问。李睿指出金沙集团1862成色，全市各级各部门要深入学习贯彻习近平总书记关于见义勇为事业的重要指示精神和在贵州考察时的重要讲话精神，大力弘扬社会主义核心价值观，广泛宣传见义勇为事迹，关心关爱见义勇为英雄金沙集团1862成色，落实保障措施，维护合法权益，持续激发全社会参与见义勇为事业的积极性，为奋力谱写中国式现代化遵义篇章汇聚磅礴正能量。

会议强调，要深入学习贯彻习近平总书记关于见义勇为事业的重要指示精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，把党的领导贯穿见义勇为事业全过程、各方面，确保见义勇为事业始终沿着正确方向前进。要坚持围绕中心、服务大局，凝聚崇德向善护航平安的强大精神力量，大力弘扬见义勇为精神金沙集团1862成色，广泛宣传见义勇为模范先进事迹，进一步健全完善权益保障机制，让崇尚英雄、学习英雄、关爱英雄成为全社会的自觉行动，推动我市见义勇为事业迈上更高水平。

绿色电力概念活跃，东方新能、吉鑫科技、华电辽能等多股涨停。消息面上，国家能源局19日披露，2026年2月，国家能源局核发绿证1.98亿个，涉及可再生能源发电项目61.02万个，其中可交易绿证1.50亿个，占比75.49%。本期核发2026年1月可再生能源电量对应绿证1.55亿个，占比78.13%。

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