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软件内容

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软件特色

【视频】

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3月20日，我们迎来了春分。春分平分了春天，也平分了昼夜、阴阳。此时，大自然的阴阳处于动态平衡之中，人体的气血津液也随天地节律更迭，肝气升发渐盛，若阴阳失调，便易出现阴不纳阳、上火烦躁等问题。江苏省第二中医院公共卫生科副主任护师袁素洁提醒，顺时调养、平衡阴阳，方能让身体跟上自然的节奏，守住春日养生的“中和之道”。

中正站立，含胸拔背，双脚分开与肩同宽，两手从体侧缓缓前伸和上抬，掌心向下，抬至肩平，略微停留，再缓缓落下，随之下肢也蹲起配合，下蹲时膝盖不要超过脚尖。升降起伏，一起一降为一个循环。在第一节动作基础上，在上肢抬起与肩平时，掌心变为相对，向两侧打开做扩胸运动，末端短暂停留足球赌注软件，再回返原位。一开一合为一个循环。注意采用自然呼吸或腹式呼吸，不要刻意控制，保持深沉均匀，动作末尾短暂屏气。每个动作5~10次，每天1~2次，可以与站桩功结合进行。选择早晚时间，在户外清新环境宜佳。

春分遵循春三月“夜卧早起，广步于庭”的养生原则，此时昼夜均分，宜顺应阴阳节律，让阳气升发有节、阴液滋养有度。晚上11点前入睡，顺应肝的排毒节律，滋养肝血，为阴液充盛打下基础；清晨日出后起床，到户外庭院或郊野散步，呼吸新鲜空气足球赌注软件，让身体接收自然的阳气，助力肝气平和升发。切忌贪睡懒起，阻碍阳气升发，也忌熬夜耗阴，导致阴液不足、阴阳失衡。

春分后阳气渐长，体弱者易出现背部冷、腹部热的阴阳失衡之象，生长发育期的孩童宜趁此生机理脾胃、助长高，经络调理以平衡阴阳、调畅气机、补肝健脾为主，引气血通全身，温暖手脚，助力阳气升发，让阴阳和合。袁素洁介绍，通用调理手法是睡前摩小腹，以掌心绕脐周顺时针揉腹10分钟，至腹部肌肉软而发热即可，能引气血濡养全身，温阳滋阴，促进脾胃运化，为生长发育筑牢根基，改善阴阳失衡导致的手脚冰凉、内火上浮(成人操作可稍加重力度，孩童手法宜轻柔，贴合脏腑稚弱之特点)。

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春分肝气升发，若情绪浮躁、易怒，便会导致肝气过旺，出现头晕、烦躁、失眠等问题。因此，春分情志调养的关键，是心平气和、疏解肝气，守住身心的中和之态。“春日的午后可以泡一壶乌梅姜茶饮，细品酸甘之味，让身心慢慢放松；也可出门走走，看燕归莺啼、繁花似锦，舒缓浮躁的情绪；与家人朋友闲谈小聚足球赌注软件，倾诉心中烦闷。”袁素洁说，唯有情志平和，才能让身体的阴阳平衡之势长久保持。

【多元】

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谈及AI时代的人，郭毅可认为，比培养研发人才更重要的，是提升全民AI素养，培养适应人机共生新时代的人。香港特区政府此前发布的2026/2027财政年度财政预算案中提到，全民AI培训的关键，是在社会各层面普及对AI的认知和应用。“未来的人工智能会变得十分普及，普通人也将深度参与 AI应用，甚至没接触过计算机的人都可能会用。”郭毅可说。

【互动】

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中新网扬州3月20日电 (徐珊珊 崔佳明)一湖春色，万顷花香。3月20日，2026“苏韵乡情”乡村休闲旅游扬州专场推介暨高邮市第九届湖上花海文化旅游季在高邮湖上花海景区启动。千亩油菜花竞相绽放，金黄的花田与万顷碧波交相辉映，构成一幅“黄金铺地接云海，碧水连天入画廊”的春日胜景，吸引八方游客共赴这场春天的约会。

在启动仪式上，高邮提出将通过三大路径推进文旅产业高质量发展。以“爱情+美食”为主题，打造全时段浪漫体验链。依托湖上花海、高邮湖等自然景观，推出“晨观日出、夕赏晚霞”的特色体验，让游客“因爱而来，为爱停留”。以“农业+文旅”为路径，持续办好品牌活动。除湖上花海文化旅游季外，还将举办高邮大虾旅游美食推广季等特色活动，推出更多精品线路和优质体验，让田园变公园、农事变体验，奏响“苏韵乡情”的动人乐章。以“城市+乡村”为双翼，坚持城乡融合发展。通过以城带乡、城乡互促，让游客在便捷的城市服务与淳朴的田园风光间自由切换足球赌注软件，在城乡交融中领略乡村韵味、寻求田园幽乐。

【极速】

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据悉，2026年4月，四川将迎来首个中小学生春假。该假期是四川省教育厅等11部门联合推行的春秋假制度的重要组成部分，原则上安排3天，可与法定节假日、双休日衔接，旨在拓展育人空间，促进学生身心健康全面发展。为让春假更具“科”量，四川省科协此次牵头启动春季科普研学推介会，整合全省优质科普资源，为青少年搭建“玩中学、学中悟”的实践平台。

此次推介会发布的400余项亲子科普研学产品，覆盖自然农耕、天文探秘、熊猫家园等热门方向，适配3至18岁青少年成长需求及春假不同时长出行计划。其中，天文探秘类产品可让亲子家庭在攀枝花川南天文台用专业设备观测太阳、开展夜空巡礼；大熊猫主题研学则能让孩子们走进核心保护区，在科研人员指导下观察大熊猫习性、制作营养窝窝头，了解栖息地保护技术。

针对学校班级集体出行，平台则推出了超过500项“超级课程包”，涵盖航空航天、电子信息、人工智能、人文科学等多个主题。依托四川大学、电子科技大学、西南交通大学等高校资源，青少年可走进实验室触摸大国重器，如在西南交通大学体验时速620公里的高温超导高速磁浮工程化样车；走进长虹智能制造生产线、宜宾极米光电产业园等企业，感受“中国制造”向“中国智造”的跨越；还可探访中国两弹城、中国核聚变博物馆等基地，传承科学家精神。

“我们希望将春假转化为一扇窗口，让孩子们走出课堂，在真实的场景中感受科学魅力，激发探索未知的兴趣。”四川省科协相关负责人介绍，该平台所有产品均经过严选，行程、师资与安全保障信息透明公开，旨在通过便捷服务让科普研学更安心、更高效。此次借助春假契机大规模推出研学产品，是四川系统性推动科普教育与学校教育、家庭教育相结合的一次实践，旨在为青少年提供更广阔的成长空间。(完)

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