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生扒八宝甲鱼

【菜肴名称】生扒八宝甲鱼
【菜肴做法】

1. 甲鱼砍去头，沥净血，放沸水锅氽一下，去外膜，剖开肚，去内脏，洗净，装炖罐
2. 甲鱼内放入生姜、葱结、八角、酱油、料酒上笼屉蒸20 分钟
3. 蒸好的甲鱼取出，剔去肉骨，拣掉生姜、葱结、八角
4. 干贝发好，洗净，备用
5. 虾米发好，洗净，备用
6. 鸭肫洗净，备用
7. 猪心洗净，备用
8. 香菇去蒂，洗净，备用
9. 冬笋削去外皮，洗净，备用
10. 将鸡肉、猪瘦肉、干贝、虾米、鸭肫、猪心、香菇（留1 朵大的）、冬笋25 克、“八宝”切成丁
11. 切成丁的“八宝”下沸水氽一下，装进甲鱼肚
12. 香菇一朵、冬笋25 克切叶形片，盖在甲鱼肚皮上
13. 再用鲜肉皮盖上入笼屉中火蒸烂取出
14. 甲鱼装大盘中，揭去猪皮，沥出汁到锅中，锅移旺火上烧沸，用湿淀粉勾薄芡，淋于甲鱼上即成

【做法工艺】扒
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】福建菜,补虚养身食谱,营养不良食谱,滋阴食谱
【主料原料】甲鱼1250克
【辅料】鸡肉50克 猪肉(瘦)50克 干贝15克 虾米15克 鸭肫25克 猪心25克 香菇（鲜）25克 冬笋25克 猪肉皮80克
【调料】姜15克 大蒜（白皮）10克 八角5克 小葱10克 酱油15克 盐5克 味精3克 料酒20克 淀粉(蚕豆)15克
【怎么做好吃】甲鱼要蒸烂并保持完整。
【能量】681.74千卡
【维生素B】123.62微克
【蛋白质】69.93克
【脂肪】33.23克
【碳水化合物】29.56克
【叶酸】31.97微克
【膳食纤维】3.94克
【胆固醇】380.45毫克
【维生素A】80.25微克
【胡萝卜素】134.5微克
【硫胺素】0.43毫克
【核黄素】0.5毫克
【烟酸】9.96毫克
【维生素C】4.9毫克
【维生素E】1.4毫克
【钙】161.3毫克
【磷】541.92毫克
【钾】848.17毫克
【钠】4016.12毫克
【碘】19.78微克
【镁】163.91毫克
【铁】10.8毫克
【锌】5.65毫克
【硒】46.52微克
【铜】0.73毫克
【锰】1.41毫克

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