鸽蛋百莲汤

【菜肴名称】鸽蛋百莲汤
【菜肴做法】

鸽蛋煮熟去壳,与百合、莲子肉加水煮熟,加白糖调味即可

【做法工艺】
【菜肴口味】清香味
【菜系功效】补阳食谱,补虚养身食谱,营养不良食谱,高脂血症食谱
【主料原料】鸽蛋75克 百合(干)20克 莲子30克
【调料】白砂糖20克
【怎么做好吃】1. 鸽蛋能滋肾益气,百合清心肺、养五脏,莲子交心肾、固精气;三味合用,能治阴虚火旺。2. 益肾固精。适用于阴虚火旺而致的阳痿、早泄。

【能量】379.3千卡
【维生素B】123.17微克
【蛋白质】14.6克
【脂肪】12.7克
【碳水化合物】56.86克
【叶酸】71.52微克
【膳食纤维】1.24克
【胆固醇】360毫克
【维生素A】24.75微克
【硫胺素】0.12毫克
【核黄素】0.09毫克
【烟酸】1.5毫克
【维生素C】1.5毫克
【维生素E】3.06毫克
【钙】114.5毫克
【磷】342.5毫克
【钾】413.6毫克
【钠】66.07毫克
【镁】99.6毫克
【铁】5.46毫克
【锌】2.32毫克
【硒】15.46微克
【铜】0.73毫克
【锰】2.6毫克
【泛酸】0.46毫克
【生物素】9微克
【维生素D】1.5微克

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