炒花生

【菜肴名称】炒花生
【菜肴做法】

1.花生洗净装盘,撒上盐
2.用高火加热4分钟30秒,炒熟后待凉即可

【做法工艺】清炒
【菜肴口味】咸味
【菜系功效】肺调养食谱,营养不良食谱,补虚养身食谱,青少年食谱,健忘食谱,止血调理食谱
【主料原料】花生500克
【调料】盐4克
【怎么做好吃】花生:对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

【能量】1490千卡
【蛋白质】60克
【脂肪】127克
【碳水化合物】65克
【膳食纤维】38.5克
【维生素A】10微克
【胡萝卜素】50微克
【核黄素】0.2毫克
【烟酸】70.5毫克
【维生素C】70毫克
【维生素E】14.65毫克
【钙】40.88毫克
【磷】1250毫克
【钾】1950.56毫克
【钠】1590.94毫克
【镁】550.08毫克
【铁】17.04毫克
【锌】8.96毫克
【硒】22.54微克
【铜】3.41毫克
【锰】3.26毫克
【维生素K】500微克

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