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炸熘肉卷

【菜肴名称】炸熘肉卷
【菜肴做法】

1. 将猪肥瘦肉、荸荠分别剁碎
2. 鲜笋焯熟，切成细粒
3. 将25克干淀粉放碗内加适量水调制成50克湿淀粉待用
4. 火腿切成绿豆大的粒
5. 将以上4种原料放入盆内，再加入姜、葱、精盐、黄酒、胡椒粉、湿淀粉拌匀成馅
6. 另取碗1只，放入剩下的精盐、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、味精、肉清汤200克调成芡汁，备用
7. 将猪网油洗净，沥干水，切成长13厘米、宽7厘米的长方形共24张
8. 将网油平铺在案板上，抹上蛋清糊，放上肉馅，从身边向外裹，再将左右两边包拢，封口处沫上蛋清糊裹紧粘牢
9. 炒锅置中火上，下植物油烧至七成热，将肉卷逐一蘸满干淀粉放入
10. 炸至金黄色时，滗去菜油，烹入芡汁，加入豌豆苗、水发木耳，颠翻几下，盛入盘内，淋上芝麻油即成

【做法工艺】炸
【菜肴口味】五香味
【菜系功效】四川菜,贫血食谱,消化不良食谱,营养不良食谱,低温环境作业人群食谱
【主料原料】猪肉(肥瘦)300克 猪网油300克
【辅料】冬笋50克 鸡蛋清100克 荸荠25克 木耳(水发) 10克 火腿25克 豌豆苗50克
【调料】大葱25克 姜10克 胡椒粉2克 黄酒15克 植物油75克
【怎么做好吃】因为过程中需要过油炸，所以要备植物油1000克，实耗75克。
【能量】3831.49千卡
【维生素B】60.06毫克
【蛋白质】60.54克
【脂肪】378.75克
【碳水化合物】46.04克
【叶酸】22.92微克
【膳食纤维】2.8克
【胆固醇】579.75毫克
【维生素A】568.3微克
【胡萝卜素】1414.7微克
【硫胺素】0.81毫克
【核黄素】0.95毫克
【烟酸】13.44毫克
【维生素C】37毫克
【维生素E】68.81毫克
【钙】88.54毫克
【磷】698.29毫克
【钾】1086.18毫克
【钠】1059.54毫克
【碘】1.06微克
【镁】101.16毫克
【铁】16.36毫克
【锌】9.85毫克
【硒】46微克
【铜】0.56毫克
【锰】2.97毫克

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