番茄荸荠饮

【菜肴名称】番茄荸荠饮
【菜肴做法】

1. 荸荠洗净,去皮,切碎,放入榨汁机中榨取汁液
2. 番茄洗净,切碎,也用榨汁机榨成汁
3. 将番茄、荸荠的汁液倒在一个杯中混合,加入白糖搅匀即成

【做法工艺】其他
【菜肴口味】甜味
【菜系功效】利尿食谱,夏季养生食谱,清热解毒食谱
【主料原料】荸荠200克 番茄200克
【调料】白砂糖30克
【怎么做好吃】番茄:西红柿忌与石榴同食。

【能量】260千卡
【维生素B】60.12毫克
【蛋白质】4.2克
【脂肪】0.8克
【碳水化合物】64.97克
【叶酸】11.2微克
【膳食纤维】6克
【维生素A】132微克
【胡萝卜素】790微克
【硫胺素】0.08毫克
【核黄素】0.06毫克
【烟酸】2.38毫克
【维生素C】42毫克
【维生素E】2.14毫克
【钙】22毫克
【磷】138.4毫克
【钾】971.5毫克
【钠】50.92毫克
【碘】5微克
【镁】48.9毫克
【铁】1.78毫克
【锌】0.94毫克
【硒】1.4微克
【铜】0.23毫克
【锰】0.37毫克

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