炒什菜

【菜肴名称】炒什菜
【菜肴做法】

1. 将青、红椒、洋葱切成粒
2. 番茄去籽切成粒
3. 熏肉和香肠切成片
4. 煎盘内加色拉油,高火4分钟,放入洋葱、熏肉爆透
5. 将青、红椒、番茄、香肠、紫苏、黑椒粉加入
6. 拌匀,高火2分钟后,拌入盐和胡椒粉,即可食用

【做法工艺】
【菜肴口味】原本味
【菜系功效】微波食谱,单身食谱,办公室午餐,健脾开胃食谱,便秘食谱
【主料原料】柿子椒20克 青椒20克 洋葱(白皮)100克 番茄80克 腊肉(生)150克 香肠100克
【辅料】紫苏子5克
【调料】胡椒粉5克 盐10克 色拉油30克
【怎么做好吃】番茄:西红柿忌与石榴同食。

【能量】1597.95千卡
【维生素B】60.07毫克
【蛋白质】44.5克
【脂肪】144.36克
【碳水化合物】32.96克
【叶酸】22.98微克
【膳食纤维】3.08克
【胆固醇】266.5毫克
【维生素A】211.9微克
【胡萝卜素】406.2微克
【硫胺素】0.54毫克
【核黄素】0.16毫克
【烟酸】5.44毫克
【维生素C】59.6毫克
【维生素E】32.58毫克
【钙】79.6毫克
【磷】642.3毫克
【钾】1404.7毫克
【钠】7399.78毫克
【碘】5.53微克
【镁】138.1毫克
【铁】18.64毫克
【锌】13.68毫克
【硒】45.6微克
【铜】0.56毫克
【锰】0.72毫克

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