五香茶花生

【菜肴名称】五香茶花生
【菜肴做法】

花生米洗净,放入锅内,加入水、五香面、茶叶、精盐、姜片、大料、味精拌匀,用慢火将花生米煮熟即可

【做法工艺】
【菜肴口味】五香味
【菜系功效】私家菜,健脾开胃食谱
【主料原料】花生仁(生)1000克
【调料】五香粉20克 茶叶5克 盐3克 味精2克 姜5克 八角3克
【怎么做好吃】花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

【能量】5712.86千卡
【蛋白质】249.18克
【脂肪】444.8克
【碳水化合物】234.97克
【叶酸】1075.18微克
【膳食纤维】57.48克
【维生素A】51.61微克
【胡萝卜素】309.7微克
【硫胺素】7.21毫克
【核黄素】1.32毫克
【烟酸】179.37毫克
【维生素C】20.2毫克
【维生素E】182.85毫克
【钙】431.44毫克
【磷】3256.45毫克
【钾】6118.91毫克
【钠】1385.16毫克
【碘】27微克
【镁】1802.04毫克
【铁】28.19毫克
【锌】25.61毫克
【硒】40.72微克
【铜】9.78毫克
【锰】12.9毫克

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